Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ova hrana štiti od srčanog udara!

Ova hrana štiti od srčanog udara!

Ova hrana štiti od srčanog udara!
  • Objavljeno: Subota, 04.06.2016.
  • Broj pregleda: 522
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Srčane bolesti su vodeći uzročnik smrti diljem svijeta. Stručnjaci vjeruju da usvajanjem zdravih životnih navika rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara možete svesti na minimum. Počnite redovito vježbati i povećajte unos namirnica koje smanjuju rizik od nastanka srčanih bolesti.

Kelj

Ovo tamno zeleno lisnato povrće smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i sprječava nakupljanje plaka unutar arterija i krvnih žila.

Zobene pahuljice

Odličan su izvor vlakana koji smanjuju rizik od nakupljanja plaka u arterijama i sudjeluju u regulaciji razine kolesterola.

Isprobajte jednostavne recepte od zobenih pahuljica!

Jabuke

Osim što su odličan izvor vlakana, jabuke sadrže polifenole koji smanjuju razinu kolesterola i poboljšavaju zdravlje cjelokupnog krvožilnog sustava.

Češnjak

Alicin je glavni aktivni sastojak češnjaka koji smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.

Tamna čokolada

Brojna istraživanja su pokazala da tamna čokolada može pomoći u prevenciji srčanih bolesti, ali samo ako sadrži najmanje 70% kakaa.

Avokado

Odličan je izvor oleinske kiseline koja povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola i poboljšava zdravlje cjelokupnog krvožilnog sustava.

Saznajte zašto trebate češće jesti avokado!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti