Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Uživajte u sezoni tikvica uz 3 jednostavna recepta!

Uživajte u sezoni tikvica uz 3 jednostavna recepta!

Uživajte u sezoni tikvica uz 3 jednostavna recepta!
  • Objavljeno: Petak, 29.07.2016.
  • Broj pregleda: 2.979
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Tikvice su zdrave i imaju nisku kalorijsku vrijednost. Naime, 100 grama tikvica sadrži samo 17 kalorija. Jako su dobar izvor dijetalnih vlakana i potiču rad probavnog sustava. Tikvice su dobar izvor proteina, vitamina A, tiamina, niacina, fosfora i bakra, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, K, riboflavina, vitamina B6, folne kiseline, magnezija, kalija i mangana.

Sezona tikvica započinje krajem srpnja i početkom kolovoza. Da biste u sezoni tikvica uživali još više, isprobajte 3 jednostavna recepta za ukusna, zdrava i hranjiva jela.

Juha od tikvica i kopra

Kopar je dobar izvor niacina, kalcija, željeza, magnezija, fosfora i bakra, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, folne kiseline, kalija i mangana.

Isprobajte recept za juhu od tikvica i kopra!

Rižoto s tikvicama i bosiljkom

Bosiljak je dobar izvor proteina, vitamina E, riboflavina i niacina, a jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, K, B6, folne kiseline, kalcija, željeza, magnezija, fosfora, kalija, cinka, bakra i mangana.

Isprobajte recept za rižoto s tikvicama i bosiljkom!

Kajgana s tikvicama i mozzarellom

Jaja su jedan od najboljih izbora za doručak. Dobar su izvor riboflavina, vitamina B12 i fosfora, a jako dobar izvor proteina i selena. Mozzarella je također hranjiva i dobar izvor kalcija.

Isprobajte recept za kajganu s tikvicama i mozzarellom!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Najzdravije namirnice za prosinac

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti