Kako se izboriti sa ovim problemom?

Za početak: budite realni. Izdvojte realne rizike i opasnosti od onih koji su samo u vašoj glavi. Staro dobro pravilo glasi: pokušajte se izboriti sa rješivim problemima, a prihvatite one na koje ne možete utjecati.

Zapitajte se: koju situaciju možete kontrolirati? Kakve izmjene možete napraviti? Onda učinite ono što je neophodno. Vrlo je važno da neke stvari koje ne možete promijeniti - jednostavno prihvatite.

Prijatelji i obitelj mogu biti velika podrška da se izađe iz kruga anksioznosti. Oni nekad mogu lakše prepoznati i razvrstati vaše probleme od vas samih.

U težim slučajevima, naravno, obratite se psihoterapeutu. Psihoterapeuti primjenjuju dvije strategije kako bi pomogli svojim anksioznim pacijentima.