Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Broj pregleda: 10.694
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Gumena traka za vježbanje

Rastezna gumena traka odličan je i jeftin rekvizit u fitnessu, posebno dizajniran za rehabilitacijske i programe razvoja snage. Zahvaljujući svojim osnovnim karakteristikama -vrlo maloj težini i volumenu te rastezljivosti - pogodna je za sve dobne kategorije. Mala težina omogućuje vježbanje u svim položajima, uz minimalan rizik ozljeđivanja zbog nepravilna položaja tijela. Kako je rastezna traka mala, može se nositi u torbi ili džepu i vježbati u svim uvjetima (tijekom šetnji, u parku, na moru, u planini, u kući). Rastezljivost osigurava opterećenje najvažnijih mišićnih grupa tijela tijekom izvođenja pojedine vježbe. Optimalno opterećenje postiže se trakom različitih sila rastezanja od jednog kilograma do dvanaest.

Za traku s više kilograma potrebna je veća sila u mišićima da se rastegne. Trake s manjom silom pogodnije su za starije osobe, djecu i početnike, a veće su namijenjene iskusnijim sportašima i rekreativcima. Rastezljivost prepoznajemo po boji, iako mnogi proizvođači imaju svoje boje koje određuju silu rastezanja. No, prema standardima i preporukama udruženja i asocijacija u fitnessu boje su poredane ovisno o težini na prikazani način. U programima rehabilitacije i razvoja snage preporučljivo je dva do tri puta tjedno vježbati s trakom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije