Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Dijeta za blistav ten

Dijeta za blistav ten

Dijeta za blistav ten
  • Objavljeno: Nedjelja, 08.05.2016.
  • Broj pregleda: 825
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Odavno je poznato kako izgleda pravilna njega kože koju je potrebno svakodnevno provoditi. Osim što lice redovito prije spavanja morate temeljito očistiti te nakon toga na lice nanijeti hidratantnu njegu, važno je pripaziti i na prehranu budući da upravo odabir kvalitetnih namirnica rezultira blistavim, njegovanim tenom

Provjerite kako ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!

Cilj: zaglađenija koža

Mekanu, zaglađenu kožu oslobođenu nepravilnih linija prvenstveno će vam osigurati bogati spektar raznolikog voća i povrća. Jagode, paprike, naranče, brokula, ananas, kelj, papaja i kivi samo su neke od brojnih namirnica koje blagotvorno djeluju na zaglađenost tena. Obiluju vitaminom C važnim za proizvodnju kolagena pa biste ove namirnice trebali što češće konzumirati. Iako znanstvenici još uvijek nisu uspjeli dokazati kako to vitamin C točno djeluje na smanjenje bora i zaglađenost tena, brojne su studije pokazale kako je povezanost neupitna.

Cilj: ujednačen ten

Ako na koži lica primjećujete razne nepravilnosti i neujednačenosti, trebali biste pojačati unos ribe i povrća. Lisnato zeleno povrće poput salata, blitve i špinata te riba poput lososa za vašu će kožu učiniti čuda. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama,a povrće vitaminima A i C, a upravo su ovi nutrijenti zaslužni za čist i ujednačen ten, oslobođen borbe s aknama i drugim nepravilnostima.

Saznajte koji vitamini vašu kožu čine lijepom i zdravom!

Cilj: zdrava, hidratizirana koža

Želite li samo da vaša koža bude intenzivnije hidratizirana, zamijenite na primjer jutarnju i popodnevnu kavu s ispijanjem čaja. Najpoželjniji je onaj zeleni, bez dodavanja šećera i drugih zaslađivača, obogaćen s par kapi limunova soka. Zeleni čaj obiluje antioksidansima polifenolima, a upravo zahvaljujući njima, kako je jedna studija nedavno pokazala, koža je hidratiziranija.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije