5 elemenata: Pronađite svoj tip za idealnu težinu

Koji ste element?

Tisućama godina, liječnici kineske medicine primjećuju da je svaka osoba rođena kao elementarni tip koji pokazuje određene fizičke i emocionalne razlike. Pet različitih vrsta elemenata - drvo, vatra, zemlja, metal i voda - imaju različite snage i ranjivosti. Određene namirnice koje su zdrave za jednu vrstu treba izbjegavati kod druge strane. Složen odnos između metabolizma, emocija, genetike i drugih čimbenika ne može se u potpunosti riješiti u jednom članku, ali barem se djelomično možete prepoznati u nastavku. Ako jedete u skladu s potrebama svog elementa, možete doći do svoje idealne tjelesne težine.

Drvo: orijentiran ciljevima i sklon stresu

Ovaj tip ljudi obično imaju strukturu lica koja je pravokutna i mišićava, s maslinastim tenom. Oni imaju tendenciju da budu visoko motivirani, energični, samouvjereni, jaki, odlučni, odgovorni i vjerodostojni. Drvo ima tendenciju da poštuje naredbe, ali je također tvrdoglavo. Drvo je često preopterećeno, i oni pate od čestih glavobolja, očnih bolesti, živčanih bolova, bolova u vratu i ramenima, grlu i visokog krvnog tlaka. Tipovi drva koji su pretjerano usmjereni prema cilju, trebaju izbjegavati natjecateljske sportove. Oni mogu imati koristi od svakodnevne meditacije i joge.

Hrana: repa, čičak, mrkva, raštika, blitva, kelj, zelje, peršin, maslačak, špinat, slatki krumpir, rajčica, šparoge, kukuruz, ječam, kelj pupčar, brokula, rabarbara, dinje, tikvice, bundeve, sjemenke suncokreta, maslinovo ulje, med, alge, gljive (shiitake, vrganji), izdanci bambusa, paprena metvica, leća, grašak, artičoka, zlatni grah, soja (uključujući i tofu i miso), crni grah, grožđe, kivi, nektarine, šljive, maline, borovnice, brusnice, jagode, bosiljak, sjeme sezama (i ulje), riža, kadulja, mekinje, piletina, puretina, riba, bjelanjci.

Isprobajte smoothie od naranče, špinata i jagoda!

Izbjegavati: šećer, pretjerano kisela jela, ledeni napitci, ječam, svinjetina, crveno meso, kikiriki, banane, voćni sok, naranče.

Vatra: strastveni sa srčanim problemima

Tipovi vatre imaju trokutasto lice i malo crvenkast ten. Strastveni, razdražljivi, druželjubivi, osjetljivi i nestrpljivi, imaju oko za detalje, ambiciozni su i uporni, ali lako postaju frustrirani, teško se prilagođavaju promjeni i mogu imati veliki ego. Oni su osjetljivi na cirkulaciju i kardiovaskularne probleme kao što su hipertenzija, bolesti srca i proširene vene, anksioznost, nesanica, palpitacije, stres, bolovi u vratu i ramenima, zubobolje, zatvor, te menstrualni problemi. Tip vatre treba postaviti raspored, pazeći da ostavi nešto vremena za sebe.

Hrana: bok choy, crveni kupus, crvena blitva, repa, rotkvica, celer, špinat, crveni krumpir, crvena paprika babura, cvjetača, mrkva, zelje, rajčica, gljive, heljda, repa, celer, šparoge, limun, sjeme suncokreta, kruške, šipak, dud, crvena jabuka, pšenične mekinje, maline, jagode, brusnice, smeđa riža, quinoa, amaranth, azuki grah, grah, soja, tofu, kokos, rogač, bobice gloga, ružmarin, endivija, chili paprika, piletina, škampi, riba, kozje mlijeko, jaja, maslinovo ulje, laneno ulje, canola ulje.

Provjerite koje zdravstvene prednosti krije jedna stabljika celera!

Izbjegavati: masnu i kaloričnu hranu, crveno meso, slatkiše, pretjerano jako začinjenu hranu.

Zemlja: želučane tegobe

Zemljani tipovi imaju ovalno lice i malo žute boje. Iskreni, ugodni i brižni, lako sklapaju prijateljstva. Konzervativni i metodični, obično izbjegavaju ulogu inicijatora. Maštoviti, skloni su pretjerano analizirati i brinuti. Često, zbog pretjeranog uživanja u hrani, pate od probavnih i crijevnih problema, čireva, proljeva, zatvora, nadutosti, zadržavanje vode, mišićne slabosti, te malo energije. Oni bi trebali raditi na samostalnosti i postaviti granice u životu.

Hrana: klice djeteline, mrkva, cvjetača, celer, daikon rotkvica, gljive, krumpir, alge, grašak, špinat, jam, slatki krumpir, bobice gloga, guava, patuljaste naranče, jagode, papaja, borovnice, prekrupa, tofu , bok choy, peršin, korijen lotosa, bundeva, soja, zlatna jabuka, grejp, limun, limeta, jaja, repa, suhe šljive, smokve, ječam, riža, heljda, proso, zob, žuta paprika, zeleni grah, kelj, gorušica, crveno grožđe, trešnja, mango, ananas, šljive, grah, azuki grah, lima grah, govedina, riba, janjetina, anis, bosiljak, komorač, kopar, paprika, kumin, đumbir, smeđa riža.

Isprobajte krem juhu od od mrkve, kurkume i avokada!

Izbjegavati: ledena pića, sirovo povrće i voće, svinjetinu, dinje.

Metal: precizan, česte respiratorne bolesti

Klasična struktura lica je okrugla i široka, s istaknutim nosom i svijetlim tenom. Intelektualni, artikulirani, racionalni i organizirani, kada usredotočite svoju energiju na jedan zadatak, obično ga i privedu kraju. Ipak, njihov pretjerano optimističan pogled i sposobnost da vide mnoge mogućnosti može dovesti do pretjeranog promišljanja, zbog čega često mijenjaju mišljenje i gube fokus. Budući da su vješti u tome što rade, oni imaju tendenciju da pretjeraju. Često imaju respiratorne probleme, laringitis, kolitis, bol u gornjem dijelu leđa, prehlade i gripe, te bolesti usta, zuba, kože i koštane srži. Osobito je važno da uspostave redovite obroke, redovitu aerobnu aktivnost i prestanu pušiti.

Hrana: korijen čička, kupus, mrkva, daikon rotkvica (i sjeme), alge, špinat, potočarka, jabuka, banana, suhe šljive, smokve, dud, breskve, azijske kruške, dragun, jagode, soja, tofu, šparoge, bok choy, repa, cvjetača, bjelanjak, patlidžan, bijeli krumpir, bundeva (i sjeme), grašak, ječam, smeđa riža, proso, gljive, repa, dinja, marelica, pastrnjak, luk, pinjola, orah, đumbir, hren, zelje, melasa, rižin ocat, češnjak, bobičasto voće, ananas, sjeme sezama, komorač, bamija, papaja, trešnje, kikiriki, grašak, masline, badem, bijeli grah, boranija, timijan, riba, piletina, puretina.

Isprobajte čokoladni smoothie s kikirikijem i bananom!

Izbjegavati: pretjerano jako začinjenu hranu, ledena pića, hranu na žaru, crveno meso, suhomesnate proizvode.

Voda: snažna volja s bubrežnim problemima

Vodeni tipovi često imaju četvrtasto lice, velike uši i tamnu put. Oni će vjerojatno imati jaku snagu volje i izdržljivost, ali se ponekad čine, bojažljivi, neodlučni, pa čak i fizički slabi. Uz ovaj dualitet, tipovi vode mogu postati previše ovisni o drugima. Obično su duboki mislioci, osjetljivi su na urinarne, genitalne i reproduktivne bolesti, njihovi zdravstveni problemi uključuju bubrege, mjehur, urinarni trakt, jajnike, hormonalni sustav i donji dio leđa. Tipovi vode treba piti puno vode. Također, oni bi trebali njegovati društvene odnose i ne provoditi previše vremena sami.

Hrana: brokula, mrkva, celer, kukuruz, krastavac, rotkvice, patlidžan, lotosov korijen, alge, grašak, soja (i klice), avokado, špinat, tikvice, potočarka, lubenica, dud, kruška, proso, ječam, amaranth, quinoa, crni grah, borovnice, kupine, kupus, poriluk, shiitake gljive, krumpir, dinje, vlasac, luk kozjak, zeleni grah, zelje, pastrnjak, grožđe, maline, crni grah, kaša, kesteni, orasi, sjeme sezama, divljač, piletina, govedina, janjetina, riba, azuki grah, kikiriki, grašak, zeleni grah, kokos, divlja riža, origano.

Pripremite detoksikacijsku juhu od brokule!

Izbjegavati: pretjerano slanu hranu, ledene napitke, sirovo povrće i voće.

Općenito, kada se nastoji postići idealna tjelesna težina, trebali biste izbjegavati prženje u dubokom ulju ili masnu hranu, rafinirani šećer, umjetna sladila, alkohol, kofein, previše mliječnih proizvoda i pšenice.