Hemoroidi su za mnoge iritantna, ali česta pojava. Čak pola populacije starije od pedeset godina nerijetko se nađe u bitci s hemeroidima, otečenim i upaljenim venama u i oko anusa te donjeg dijela rektuma. Simptomi i nastanak hemeroida ne smiju se ignorirati jer neće nestati sami od sebe te je potrebno javiti se liječniku za pravilnu metodu liječenja.

Ipak, neke namirnice mogu pomoći u ublažavanju simtoma, pa čak i spriječavanju dobivanja hemoroida.

1. Voće

U voću se nalaze vlakna i flavonoidi koji mogu pomoći pri kontroli krvarenja iz hemoroida. Flavonoid se često naziva i vitaminom P te ima izrazitu važnost za funkcioniranje ljudskog organizma. Najviše flavonoida nalazi se u bobičastom voću, poput borovnica, malina i brusnica, još više potrebnih vlakana mogu se dobiti ako jedete kore voća - nešto što možete učiniti s jabukama, narančama, pa čak i kivijem i mangom.

2. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi imaju snažna protuupalna svojstva, zbog čega se mogu smanjiti problemi s oticanjem tkiva na mjestima gdje ste imali hemoroide. Bademi i orasi posebno su bogati vlaknima. Porcija od 20 badema ima oko 3 grama vlakana. Osim što pridonose zdravlju crijevne mikroflore, konzumacija ove namirnice može smanjiti i loš kolesterol, koji je uz hemeroide jedan od povezanih simptoma u starijoj dobi.

3. Povrće

Korijenasto povrće poput batata, repe, cikle i mrkve bogato je vlaknima i posebno zdravo za crijeva. Krumpir je jedna od najboljih namirnica za rješavanje unutarnjih i vanjskih hemeroida. Kuhani krumpir sadrži škrob koji ima svojstvo otpornosti, djeluje kroz topljiva vlakna te na taj način smanjuje zatvor zbog čega i ublažava simptome hemeroida. Za ublažavanje simptoma može se koristiti i celer, krastavci i artičoke.

4. Sjemenke

Ono što je sjajno kod sjemenki bogatih vlaknima je mnogo načina na koje se mogu uključiti u vašu prehranu. S 34,4 grama vlakana na 100 grama ovih sjemenki, chia se smatra jednim od najboljih izvora vlakana na svijetu. Nakon nje slijedi lan jer čak 27 grama vlakana u 100 grama lana čini ove sjemenke vrhunskim odabirom za poboljšanje unosa vlakana.

Sjemenke su vrlo zahvalna namirnica jer se mogu uvrstiti u svako jelo. Mogu se posipati na salatu, u smoothie ili čak na jogurt.

5. Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice posebno su bogate netopivim vlaknima, što može pomoći u smanjenju boli i nelagode. Osim toga, sadrže i niz vitamina i minerala, zbog čega se preporučuje svakodnevno konzumiranje.

Osim integralnog brašna, koje je svakako bolja opcija od bijelog, ova kategorija također uključuje ječam, kukuruz, pir, kvinoju i zob. Zobene pahuljice posebno su dobra opcija za uvrštavanje u svoju prehranu kada pokušavate smanjiti simptome hemoroida. Od cjelovitih žitarica koje bi bilo dobro izbjegavati su krekeri, tjestenina i riža.

Što izbjegavati od hrane ako imate hemoroide?

Najbolje bi bilo smanjiti namirnice koje sadrže malo vlakana:

• Mliječni proizvodI
• Bijelo brašno
• Crveno meso
• Pržena hrana
• Slana hrana

Preporuča se i da se u tim trenutcima izbjegava začinjena hrana. Iako nije nužno siromašna vlaknima, začinjena hrana može povećati bol i nelagodu povezanu s hemoroidima. Od tekućina, to su alkohol i kava jer mogu dodatno očvrsnuti vašu stolicu i pogoršati nelagodu hemeroida.

Vezani sadržaj:

• Cjelovite žitarice: zašto su dobre
• Ovo su nevjerojatne zdravstvene prednosti zobi!