Odgovori na pitanja koja vas zanimaju

Je li voćni sok jednako dobar kao jedenje voća?

Ne

Juice ima neke, ali ne sve hranjive prednosti cijelog ploda, i neke nedostatke, također. Konkretno, ne dobijete onoliko vlakana sa sokom, te također propuštate mnogo vitamina i hranjivih tvari iz originalnog voća. Plus, sokovi su često zaslađeni i dodaju kalorije, a vi i dalje žudite za slatkim.

Da li prehrana sa smanjenim udjelom ugljikohidrata funkcionira?

Da

Ljudi više gube težinu tijekom prvih šest mjeseci prehrane sa smanjenim udjelom ugljikohidrata nego drugim vrstama prehrane. No, za trajan gubitak težine, liječnici kažu, zdrava, uravnotežena i raznolika prehrana treba postati navika za cijeli život.

Povećava li tjelovježba glad?

Ne

U stvari, istraživanja pokazuju da vježbanje smanjuje glad za vrijeme i nakon vježbanja, te da ljudi koji vježbaju osjete glad nakon dužeg vremena od onih koji ne vježbaju. Jedina iznimka su izdržljivi sportaši koji vježbaju više od dva sata dnevno.

Može li vitamin spriječiti PMS?

Da

Čini se teško za povjerovati, ali vitamin B6 pomaže. Klinička ispitivanja žena koje su unosile do 100 miligrama vitamina dnevno za razliku od onih koje su uzimale placebo, potvrđuju da su imale manje simptoma kao što su nadutost i bol u grudima. I imale su 69 posto manju vjerojatnost da će patiti od premenstrualne depresije.

Mogu li anti-alergijski madrac i jastuk zaustaviti simptome astme i alergije uzrokovane prašinom?

Ne

Studije pokazuju da ne mogu pobijediti grinje koje su uzrok većini alergija u zatvorenom prostoru. Trebat ćete strategiju koja uključuje smanjenje vlažnosti, pranje posteljine u vrućoj vodi i često čišćenje soba.

Da li voda potiskuje apetit?

Da

Studije pokazuju da pijenje vode, bilo uz obrok ili u hrani (kao što je voda na bazi juhe), pomaže da se osjećate siti. Međutim, nema studije koja pokazuje koliko dugo efekt traje ili koliko vode vas drži daleko od hladnjaka.