Ovog ljeta obavezno probajte ove namirnice!

Ovog ljeta obavezno probajte ove namirnice!

Ovog ljeta obavezno probajte ove namirnice!
  • Objavljeno: Nedjelja, 13.06.2021.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Sunce, ljeto, more i godišnji odmor. Ima li išta ljepše od toga? Ljeto je period kojeg čekamo cijele godine i koji nas asocira na godišnji odmor, plažu i izležavanje. Posljednjih godina ljudi su postali svjesni opasnosti koje ljeto krije, poput prženja na suncu i dehidracije tijela pa se često traži hlad i ledena voda da osvježi tijelo i umanji vrućinu.

Pravilna hidratacija

Ako se ljeti ponekad neobično zbunite, imate glavobolju, mučninu ili gubitak apetita, to je znak da ne unosite dovoljno tekućine u svoje tijelo, odnosno da dolazi do dehidracije. Ljeti lakše dehidrirate i češće ožednite jer se s porastom temperatura ljudi više znoje pa tijelo gubi vodu i elektrolite. Bez dovoljno tekućine i elektrolita za pravilnu hidrataciju, tijelo se može početi pregrijavati pa je potrebno dopuniti elektrolite, poput natrija i kalija, koji su ključni za pravilnu rehidraciju.

Važnost vode za organizam

Osim toga, voda je uključena u sve važne funkcije ljudskog tijela, pomaže u sprečavanju infekcija, dostavlja hranjive tvari u stanice, omogućuje organima da pravilno rade, izbacuje toksine i održava funkcije mozga.

Hrana koja hidratizira

Da biste uživali u dugim, vrućim i vlažnim ljetnim danima ne morate sa sobom imati 3 boce vode iz zamrzivača, osvježenje vam može pružiti i hrana bogata vodom.

Zapravo, neke od najhidratantnijih namirnica u svom sastavu imaju više od 90% vode, a ne radi se o egzotičnom voću koje ne možete nigdje nabaviti. Riječ je o lako dostupnom voću i povrću koje možda već imate u hladnjaku, ili još bolje, u prijenosnom hladnjaku na plaži.

Ove namirnice sadrže najviše vode

1. Lubenica

Postoji razlog zašto je ovo zdravo voće jedno od najhidratantnijih u svijetu, a engleski naziv „watermelon“ sve govori. Lubenica sadrži impresivnih 92% vode, a uz to je bogata vitaminima C i A te magnezijem.

2. Krastavac

Ako vam se ne da piti obična voda, samo tanko narežite svježi krastavac i ubacite u bocu, a možete dodati i domaću mentu. Svježi krastavac sadrže 96% vode, što ga čini savršenim za ljeto. Preporučuje se držanje na koži, ali i redovita konzumacija u raznim salatama jer krastavci sadrže puno vlakana koji pogoduju probavnom sustavu.

3. Rajčica i salata

Ako radite salatu, osim klasične zelene salate ubacite i nekoliko rajčica. Salata je gotovo čista zelena voda jer u svom sastavu ima 95% vode, a slično je s rajčicom koja, osim preko 90% vode u sastavu ima i kalij, mineral kojeg gubite dok se znojite.

4. Jagode

Osim sitnih sjemenki, kojih ima u izobilju, jagode sadrže 91% vode. Ovo voće je, osim vodom, ispunjeno vlaknima, a sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa.

5. Breskve

Breskve se sastoje od 90% vode. Mnogima omiljeno ljetno voće može se kombinirati na razne načine, u voćnim salatama, kao doručak sa zobi i jogurtom, možete zamrznuti breskve ili ih jednostavno jesti svježe, u svakom obliku pojačavaju hidrataciju.

6. Dinja

Ljetne salate od dinje savršeni su međuobroci za druženja, piknike, dane na plaži. Dinje sadrže preko 90% vode i prepune su vitamina A pa su zapravo prava blagodat iz prirode za zdravlje kože i očiju.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije