Pripremite ukusnu i zdravu salatu koja se bori protiv raka!

Ako niste ljubitelj salate, vjerojatno ćete promijeniti mišljenje nakon što probate ovu delikatesu. Ova salata je ukusna i može ojačati vaš imunološki sustav, smanjiti umor i sudjelovati u borbi protiv raka. Sadrži zdrave masti, proteine i antioksidanse.

U nastavku su spomenuti glavni sastojci i njihove zdravstvene koristi.

Avokado

Avokado zasluženo zauzima poziciju jedne od najzdravijih namirnica na svijetu, a ovo su njegove prednosti:

• pomaže poboljšati vid jer sadrži beta-karoten
• smanjuje razinu kolesterola
• poboljšava rad crijeva i cijelog probavnog sustava
• poboljšava funkcije mozga i ublažava depresiju.

Pripremite ukusnu i zdravu salatu koja se bori protiv raka!

Špinat

Ova zdrava namirnica je pogodna za mršavljenje i održavanje optimalnog zdravlja jer je niskokalorična, a sadrži mnogo hranjivih tvari. Špinat sadrži magnezij, vitamin A, C, E i K, fosfor, bakar, kalij i mangan. Ovo su njegove prednosti:

• štiti organizam od raka
• poboljšava probavu zbog visokog udjela vlakana
• snižava krvni tlak
• regulira razinu šećera u krvi
• pomaže u održavanju zdravih kostiju, zahvaljujući vitaminu K.

Nar

Istraživanja pokazuju da nar ima brojne zdravstvene prednosti, a ovo su samo neke od njih:

• poboljšava cirkulaciju
• smanjuje rizik od raka zbog jakih antioksidativnih svojstava
• umiruje grlo i želudac
• poboljšava zdravlje kože
• regulira šećer u krvi i pomaže u liječenju dijabetesa
• djeluje protuupalno.

Pekan orah

Pekan orasi su savršeni za mršavljenje, jer su bogati masnim kiselinama koje pomažu regulirati težinu. Također sadrže antioksidanse koji će zaštititi organizam od slobodnih radikala i time smanjuju rizik od raka.