Svakodnevne navike koje uništavaju vašu kožu

Koža je najveći organ i prema njenom izgledu i zdravlju možemo donijeti zaključke kakvog je zdravlja naš cjelokupni organizam. Njega kože počinje iznutra. Uravnoteženom prehranom, redovitom tjelovježbom i usvajanjem zdravih navika ćete osigurati koži zdravlje i ljepotu.

Nastanak znakova starenja kože je neizbježan, ali postoje navike koje mogu uzrokovati njihov prijevremeni nastanak. S tim navikama biste svakako trebali prestati. Nećete moći odmah uvesti sve promjene, ali svakako polako započnite.

Žvakanje žvakaćih guma

Žvakanje žvakaćih guma potiče neprestano ponavljanje istih pokreta lica. Osobe koje konstantno žvaču žvakaće gume potiču stvaranje bora kod uglova usana, ali i smanjenje elastičnosti kože na dnu čeljusti.

Jednom kada se te bore počnu formirati, jako teško ih je ukloniti. Jednostavno rješenje je korištenje drugih načina osvježavanja daha. Sve je bolje od žvakaćih guma.

Spavanje na trbuhu

Neprestano pritiskanje lica uz jastuk uzrokuje stvaranje bora. Najbolje je da spavate na leđima. Stavite jastuk ispod koljena jer ćete tako spriječiti okretanje na bok.

Koristite posteljinu od mekog materijala koji se lako ne gužva jer ćete na taj način spriječiti boranje kože tijekom spavanja. San služi za obnovu i regeneraciju tkiva, ali su način na koji spavate i vrsta posteljine vrlo važni faktori.

Pušite

Postoje brojni razlozi zbog kojih trebate prestati pušiti, a jedan od njih je i prijevremeno starenje kože. Pušenje čini da izgledate starije jer smanjuje dotok krvi u kožu.

Vaše stanice ne dobivaju dovoljno kisika ni hranjivih tvari koje su im potrebne za regeneraciju. Kemikalije iz cigareta smanjuju razinu elastina, a pokreti lica tijekom pušenja uzrokuju nastanak bora oko usta.

Konzumirate šećer

Svi već znamo da prekomjerna konzumacija šećera škodi vašoj liniji, ali istraživanja su pokazala da šećer narušava zdravlje i izgled kože. Šećer neće uzrokovati samo prištiće, već i bore.

Šećer počinje sabotirati proizvodnju kolagena i elastina koji su zaslužni za održavanje mladolike i elastične kože. Umjereno unosite šećer i što češće odaberite prirodne izvore šećera.

Ne nanosite kremu za sunčanje

Redovito nanošenje kreme za sunčanje je ključno za prevenciju prijevremenih znakova starenja. Nanosite kremu sa zaštitnim faktorom od najmanje 30.

Kremu za sunčanje biste trebali nanositi i tijekom zime, bez obzira što su temperature niže. Svi dermatolozi se slažu da je svakodnevno nanošenje kreme za sunčanje jedan od najboljih načina za sprječavanje prijevremenog nastanka znakova starenja.

Premalo sna

Manjak sna prvo počinjemo primjećivati na koži i nedostatku energije. Spavanje je neophodno za obnovu tkiva i proizvodnju kolagena i elastina.

Manjak sna će uzrokovati nastanak podočnjaka, prištića, akni, bora i proširenih pora. Neispavanost se odmah vidi na licu. Iako su simptomi manjka sna prolazni, kronična neispavanost može uzrokovati trajne probleme sa zdravljem i izgledom kože.

Manjak unosa vode

Hidratizirano tijelo je zdravo tijelo. Hidratizirana koža je zdrava i lijepa koža. Kožu svakako trebate hidratizirati izvana, ali je unos vode znatno važniji.

Svaka stanica u tijelu je sačinjena od vode, uključujući i stanice kože. Kada stanice kože nemaju dovoljno vode, odmah ćete početi primjećivati manjak proizvodnje sebuma, proširene pore i smanjenu elastičnost kože.