Jednostavni koraci za prevenciju raka prostate

Jednostavni koraci za prevenciju raka prostate

Jednostavni koraci za prevenciju raka prostate
  • Objavljeno: Srijeda, 04.11.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Iako ne postoji ništa što možete napraviti da biste nastanak raka prostate spriječili u potpunosti, postoje određeni koraci koji vam mogu pomoći da rizik svedete na minimum.

Usvojite zdrave prehrambene navike

Dosadašnja istraživanja su pokazala da prehrana, koja se temelji na sniženom unosu zasićenih masti i povećanom unosu cjelovitih i svježih namirnica, može pomoći u smanjenju rizika od nastanka raka prostate. Slijedite sljedeće prehrambene smjernice:

  • Smanjite unos zasićenih masnih kiselina, koje pronalazimo u mesu, mlijeku i mliječnim proizvodima.
  • Povećajte unos nezasićenih masnih kiselina koje pronalazimo u maslinovog ulju, masnoj ribi, orašastim plodovima i avokadu.
  • Povećajte unos voća i povrća koje će vaše tijelo opskrbiti vitaminima i mineralima, ali i antioksidantima koji pomažu u prevenciji kancerogenih stanica.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Muškarci, čiji je indeks tjelesne mase 30 ili veći, imaju povećan rizik od nastanka raka prostate. Provedite sve potrebne mjere da izgubite suvišne kilograme i potom nastavite održavati zdravu tjelesnu težinu.

Ako već imate zdravu tjelesnu težinu, nastavite ju održavati tako da redovito vježbate tako da redovito vježbate i nastavite prakticirati zdrave prehrambene navike.

Više o raku prostate pročitajte ovdje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti