Jedan od najčešćih simptoma zatrpanog uma je nemogućnost zadržavanja pažnje na duže vrijeme. Bilo da je riječ o usmjeravanju pažnje prema određenoj osobi ili aktivnosti, ako to niste u stanju, svakako biste se trebali malo posvetiti sebi i svom umu.

Funkcioniranje bez jasnog i čistog uma je kao da se igrate s lutkom. Što ste manje mentalno prisutni, to manje vidite, čujete, osjećate i doživljavate svijet oko sebe. Kroz život idete bez osjećaja, hladno i lutajući. Donosimo vam simptome koji upućuju na to da je vašem umu potrebno čišćenje i neke tehnike koje će vam pomoći u tome.

Osjećate se umorno

Manjak energije, bez obzira na količinu sna, je uobičajen za osobe koje imaju zatrpan um. U vama postoji mentalna i emocionalna blokada koju morate ukloniti. Ako ste primijetili manjak energije, probajte više vremena posvetiti usvajanju zdravijeg životnog stila, više spavajte i usvojite zdrave prehrambene navike.

Saznajte kako se očistiti od negativne energije!

Osjećate se kao da ste zapeli

Nikako ne možete napraviti korak naprijed? Nikako ne možete ostvariti željeni cilj? Osjećate se kao da ne možete jasno razmišljati i kao da ste zaglavili? Osjećate se kao da niste u mogućnosti izaći van i raditi što želite?

Ova blokada je mentalna ili emocionalna. Možete odabrati zadržavanje lažnih misli i ostati u jednom stanju u kojem ne možete napraviti ništa. Ili možete odabrati bijeg od ovakvih misli i osloboditi svoj um.

Svaki put kada imamo emocionalnu blokadu preplavljuju nas osjećaji žaljenja, tuge, anksioznosti, straha i frustracija. Pronađite zdrav način za izražavanje osjećaja. To može biti bilo što – kreativne radnje, pisanje, vrtlarstvo ili plesanje.

Provjerite što se događa s vašim tijelom kada potiskujete emocije!

Boravak u prirodi je jedan od najboljih načina da smanjite razinu stresa i usmjerite pažnju na ono što želite. Važno je otkriti što je točno potrebno da biste se oslobodili mentalnih blokada, a za većinu ljudi je boravak u prirodi djelotvoran.

Prestali ste brinuti o sebi

Možda previše pijete, neredovito perete zube ili ste postali promiskuitetni. Što god bilo, svaka nebriga o vlastitom zdravlju znači da niste mentalno stabilni. Ne možete sami sebi pokazati i pokloniti ljubav zato što vaš um nije čist i jasan.

Nekada ste uvijek izgledali svježe, čisto i organizirano. U posljednje vrijeme izgledate kao da nosite sav teret svijeta na ramenima. Dobra briga o sebi je pokazatelj ljubavi prema samome sebi. Da biste to mogli raditi, morate očistiti svoj um i fokusirati se na sadašnjost.

Priuštite si masažu, pedikuru, zdrav i ukusan obrok, neobičan i sretan trenutak ili slušajte umirujuću glazbu. Istraživanja su pokazala da tetošenjem i brigom o sebi poklanjate ljubav koja vam je neophodna da biste bili zdravi, sretni i ispunjeni.

Saznajte što sretni ljudi nikada ne zaboravljaju!

Osjećate se frustrirano

U vama se skupila ljutnja. Osjećate se toliko frustrirano da nemate strpljenja. Sve vas iritira. Ljutnja je znak mentalne blokade jer osoba koja je ljuta ne može razmišljati ni o čemu drugome osim o razlozima zbog kojih je ljuta.

Loše raspoloženje značajno smanjuje produktivnost. Riječi vas mogu uvrijedi i povrijediti ako ih doživljavate osobno. Prisjetite se svih trenutaka kada ste mogli smireno i dostojanstveno podnijeti svaku frustraciju. Neka vam ovakve vizualizacije pomognu u boljoj kontroli u sličnim situacijama.

Osjećate se depresivno

Tuga, manjak energije ili impulzivnost su pokazatelji da vam je potrebno čišćenje uma. Depresija može biti jako opasna jer oboljela osoba nema potrebu ni želju pomoći sebi. Ako znate nekoga tko boluje od depresije ili sami bolujete od depresije, svakako potražite stručnu pomoć.