Koliko god seks s partnerom može biti sjajan, teško je zanemariti zdravstvene prednosti masturbacije. Unatoč tome, masturbacija je, nažalost, i dalje obavijena velom stigme i srama - posebno kada su u pitanju žene. Bez obzira na to kada, kako ili zašto masturbirate, važno je znati da bi svatko, bez obzira na spol, trebao moći slobodno istraživati svoje tijelo i seksualne želje bez krivnje ili neugodnosti. Većina zdravstvenih prednosti masturbacije navedenih u nastavku je spolno univerzalna, što je samo još jedan razlog da se okušate ako inače nemate tu praksu.

• Jeste li ovisni o masturbaciji?

Dobra je za mentalno zdravlje

Iako ne može svatko postići orgazam samozadovoljavanjem, on nije presudan za ispunjenje koje možete dobiti. Štoviše, čak i sam pokušaj dostizanja vrhunca može skrenuti fokus sa svega što vam u svakodnevnom životu stvara stres. Ukratko, to je zato što orgazam oslobađa endorfine, hormone zbog kojih se osjećamo dobro i koji vam pomažu da se osjećate sretno, barem privremeno. Također se pokazalo da seksualno uzbuđenje općenito povećava proizvodnju oksitocina, hormona povezanog s romantičnom ljubavlju koji potencijalno može smanjiti stres smanjenjem razine kortizola.

Može pomoći da bolje spavate

TIjekom masturbacije, ili seksa s partnerom, vaše tijelo prolazi kroz faze koje su popraćene raznim fiziološkim promjenama. Kada konačno dođete do vrhunca, sva se nakupljena energija i napetost oslobađaju. Mišići vam se mogu grčiti, a krvni tlak, otkucaji i disanje srca ubrzati.

Nastavno na to, iako masturbacija nije sigurno sredstvo za spavanje za sve osobe, istraživanja upućuju da opuštanje koje pruža orgazam neke ljude mogu učiniti umornima. Orgazam dovodi u gotovo meditativno stanje i zato je sjajno samozadovoljavati se neposredno prije spavanja, u kadi ili tijekom drugih opuštajućih večernjih rituala.

Može povećati seksualni nagon

Mnogi se ljudi u nekom trenutku života suoče s niskim libidom. Postoji širok raspon potencijalnih krivaca, uključujući depresiju i antidepresive, bol tijekom seksa, previše alkohola, kronične bolesti i umor. Koliko god se činilo beznadno, masturbacija vam može pomoći.

Ako se želite ponovo povezati sa svojom senzualnošću, masturbacija vam može pomoći tako što će dovesti do više seksualnih misli. Zapamtite, što se više stimulirate, to ćete više željeti biti stimulirani, kažu stručnjaci. Ipak, ako vam ovaj mehanizam ne pomaže u osnaživanju libida, porazgovarajte sa svojim liječnikom koji može provesti i neke pretrage.

Može vas učiniti zainteresiranijima za seks s partnerom

Kao što smo ranije naveli, nakon što zadovoljite svoju seksualnu žudnju, možda ćete poželjeti još. To bi se moglo pretvoriti u još više masturbacije ili čak veću želju za ostvarivanjem više seksualnog kontakta s vašom voljenom osobom.

Kada naučite što vam se sviđa u krevetu, to možete podijeliti sa svojim partnerom i na taj način poboljšati svoj seksualni život. Otkrivanje onoga što vas uzbuđuje, odnosno, onoga što vam se ne sviđa je odlična informacija koju možete prenijeti drugima, a također vas može motivirati da se više fokusirate na svoje zadovoljstvo.

Može vam pomoći da se osjećate sigurnijima u svoju seksualnost

Velika potencijalna dobrobit masturbacije je minimiziranje nesigurnosti vezane uz izgled ili problema sa samopouzdanjem koje povezujete sa seksom. To je posebno bitno zbog dvostrukih standarda koji, nažalost, okružuju zadovoljstvo. Na kraju krajeva, ljudi su seksualna bića bez obzira na to jesu li u vezi ili ne i u tome nema apsolutno ničeg lošeg. Drugim riječima, samozadovoljavanje vam može pomoći da naučite što vam se sviđa, a što ne, ako vam je to cilj.

Može ublažiti menstrualne grčeve

Tijekom menstruacije, maternica odbacuje svu sluznicu endometrija koju je izgradila kako bi podržala potencijalnu trudnoću. Neka istraživanja sugeriraju da orgazam može ublažiti tu bol privremenim opuštanjem mišića zdjelice, što može malo ublažiti grčeve. Međutim, još uvijek postoji šansa da čak ni najjači orgazam neće pomoći ženama koje imaju snažne menstrualne grčeve, stoga je, ako vas jako boli, važno obavijestiti svog liječnika koji bi vam mogao pomoći da pronađete neko održivo rješenje.

Može ublažiti neke simptome menopauze

Menopauza nastupa kada razina estrogena i progesterona (hormona koje proizvode jajnici) padne dovoljno da više nemate menstrualni ciklus. Ovi hormonalni pomaci također mogu dovesti do promjena poput stanjivanja ili atrofije vaginalnog tkiva koje zbog toga postaje suše. Nedostatak vlažnosti često može učiniti seks bolnim ili neugodnim. Lubrikant i ovlaživači mogu pomoći, kao i seksualna aktivnost - s ili bez partnera - koja može povećati dotok krvi u vaginu, potaknuti prirodno podmazivanje i ublažiti nelagodu.

Može smanjiti kognitivni pad uvjetovan starenjem

Neka istraživanja pokazuju da je bilo koji oblik seksa, uključujući masturbaciju, povezan s boljom kognicijom.

Na primjer, istraživanje iz 2017. u The Journals of Gerontology proučavalo je 73 osobe u dobi između 50 i 83 godine koje su sudjelovale u nizu seksualnih aktivnosti, uključujući masturbaciju, s različitom učestalošću. Rezultati su pokazali da je broj orgazama koje su ispitanici dostigli u pozitivnoj korelaciji s rezultatima na kognitivnim testovima koji su, između ostalog, ocjenjivali pamćenje i verbalnu tečnost. Stručnjaci i dalje nisu sigurni zašto ova veza postoji, ali smatraju da bi neurotransmiteri koji se izlučuju tijekom seksa, poput dopamina, mogli imati zaštitni učinak na mozak.

Vezani sadržaj:

• Uzbuđuju li i vas? Ovo je 8 najčešćih seksualnih fantazija
• Zašto je masturbiranje zdravo?
• Događa li se i vama ovo nakon seksa? 4 neugodne stvari koje su prilično česte