Istezanje

Kategorija: Sport i rekreacija
Istezanje unutarnje strane bedara
Sjedi i izravnajte leđa.
Spojite stopala i držeći se za zglobove, povucite noge prema sebi.
Zadržite se u tom položaju 30 sekundi. Osjetite istezanje unutarnje strane bedara kada opustite noge prema podu.
Intenzivirajte istezanje postavljanjem laktova na koljena.
Dok držite leđa ravno, lagano spuštajte tijelo prema naprijed iz kukova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Dinstani poriluk sa krumpirom
30 min12345 -
Recept tjedna
Čokoladni kruh s bananom i jagodama
1:20h12345 -
Recept mjeseca
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345