Jednostavnije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Lijevom rukom se uhvatiti za naslon stolca, desnu položiti na bok. Lijevom nogom nagaziti na ravnotežni kružić, a desnom odnožiti.
Opis vježbe
Iz početnog položaja desnom nogom prednožiti pogrčeno, položaj zadržati 3 - 5 sekundi i vratiti se u početni položaj. Isto ponoviti i drugom nogom.
Izvođenje vježbe
2 serije po 10 ponavljanja s obje noge.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345