Jednostavnije vježbe za prevenciju padova starijih osoba
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6
Opis vježbe
Lijevom nogom nagaziti na ravnotežni kružić, odručiti, desnom prednožiti dodirujući vrhovima prstiju tlo, zadržati ravnotežni položaj 3 - 5 sekundi. Isto ponoviti tako da desnom nogom odnožimo (6b) ili zanožimo (6c).
Izvođenje vježbe:
10 ponavljanja svakog položaja jedne noge, zatim isto ponoviti drugom nogom.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345