Kako Heidi Klum ostaje u formi?

Ramena, leđa, ruke i trbušnjaci

Vrijeme: 1 minuta

Držite lagane utege u svakoj ruci i napravite seriju udaraca kao da boksate. Pobrinite se da ne udarate jako brzo da ne bi istegnuli laktove ili ramena. Tijekom treninga, držite trbušne mišiće zategnutima.

Pokušajte sljedeće udarce, mjestimice sa savijanjem koljena, kao da se saginjete da izbjegnete udarac.

Stanite ravno sa zategnutim trbušnim mišićima i ravnim leđima. Udarite lijevom šakom dijagonalno, koja će završiti na razini torza ispred rebara. Povucite i ponovite s drugom rukom.

Lijevi lakat stavite uz rebra i dlan okrenite prema gore, udarajte u pokretu prema gore, kao da udarate nekoga u trbuh. Povucite i ponovite s drugom rukom.