Ovo su simptomi kojima nas tijelo upozorava da mu nedostaje magnezija

Ovo su simptomi kojima nas tijelo upozorava da mu nedostaje magnezija

Ovo su simptomi kojima nas tijelo upozorava da mu nedostaje magnezija
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 20.05.2019.
  • Broj pregleda: 1.785
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Iako je magnezij dokazano izuzetno važan za zdravlje, mnogi zanemaruju njegovu važnost. Ovaj mineral je neophodan za više od 300 različitih kemijskih reakcija u ljudskom tijelu, međutim ono ga ne može samostalno proizvesti.

Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića, održavanju kostiju i zubi, normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora i iscrpljenosti, te ravnoteži elektrolita.

Povećanu potrebu za magnezijem imaju mladi, starije osobe, trudnice, dojilje, osobe izložene pojačanim psihičkim i fizičkim naporima, sportaši, te dijabetičari. Normalna dnevna potreba za magnezijem iznosi oko 300 do 400 miligrama.

Nedostatak magnezija

Nedovoljan unos magnezija najčešće se očituje u povećanoj podložnosti stresu, smanjenju otpornosti i oscilacijama općeg zdravstvenog stanja.

Tijelo nam brojnim simptomima ukazuje na manjak magnezija, no većina ljudi ih nije svjesna iako se simptomi manifestiraju u gotovo svakom dijelu tijela. Neki od najčešćih simptoma kojima nam tijelo pokazuje da mu nedostaje magnezija su:

  • slabost mišića

  • intenzivan PMS i bolne menstruacije

  • nesanica i kroničan umor

  • kroničan stres

  • jaki bolovi

  • žudnja za slatkim

  • razdražljivost i anksioznost

  • vrtoglavica

S obzirom na to da hranom bogatom magnezijem možemo zadovoljiti tek oko jednu četvrtinu dnevnih potreba, važno ga je uzimati u obliku dodataka prehrani kao što je Biolectra magnezij koja dolazi u nekoliko različitih verzija ovisno o potrebama i sklonostima.

Biolectra® SPORT PLUS šumeće granule namijenjene su svim sportašima i rekreativcima. Dolaze u ugodnom okusu manga i marakuje, a osim magnezija sadrže matcha i acai prah. Mogu se uzimati na dva načina, tako da se dva puta dnevno sadržaj jedne vrećice usipa u 250 ml vode, ili jednom dnevno sadržaj dvije vrećice usipa u 500 ml vode i popije.


Biolectra® Relax MAGNEZIJ 375 mg Magnezij + B + C DIREKT u samo jednoj vrećici objedinjuje učinak minerala magnezija, vitamina C i vitamina B kompleksa. Magnezij i vitamin C doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, dok vitamini B1, B6 i B12 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. U pakiranju se nalazi 20 vrećica s mikrogranulama koje je potrebno sipati direktno na jezik i ostaviti da se polako otope, a dostupni su okusi limuna ili naranče.

Biolectra® MAGNEZIJ 400 mg ULTRA šumeće granule okusa naranče sadrže 400 mg magnezija. Pakiranje sadrži 20 vrećica, preporučuje se jednu vrećicu dnevno usipati u 150 ml vode, promiješati dok se ne otopi i popiti.

Biolectra ® MAGNEZIJ 400 mg ULTRA okusa limuna ili naranče dolazi u obliku mikrogranula koje se sipaju direktno na jezik dok se granule ne otope. Preporučena dnevna doza je jedna vrećica dnevno, a u pakiranju se nalazi 20 vrećica.

Najnovije

Najčitanije