Prvim porastom temperatura zaboravljamo na prehlade, gripe i slabljenje imunološkog sustava. S obzirom na to da zdravstvene tegobe uglavnom povezujemo sa zimskim mjesecima, zaštitni faktor i hidratacija ljeti su najčešće jedine alternative koje koristimo za zdravlje, odnosno zdravlje naše kože.

Mogućnost da se razbolite tijekom ljeta je gotovo jednaka, a neka zdravstvena stanja mogu postati i gora te je teže nositi se s njima tijekom vrućih dana. Ljeti sudjelujemo više u vanjskim aktivnostima, čime se možemo suočiti s nekim problemima koje su naveli stručnjaci za wellandgood.

1. Trovanje hranom

Bilo da je riječ o roštilju ili pikniku s vašim voljenima, ljeti koristimo svaku priliku za kvalitetan obrok i druženje na otvorenom. Hrana koja je obično ohlađena, sirova ili djelomično kuhana, poput mesa, voća, povrća, mliječnih proizvoda i jaja, podložna je brzom rastu bakterija. Bakterije koje se tada mogu aktivirati su salmonela, norovirus, anaerobne bakterije ili Staphylococcus aureus, a vi biste se mogli suočiti s mučninom i povraćanjem - glavnim simptomima trovanja hranom.

To se događa zbog topline i vlage, koje pružaju savršene uvjete za razmnožavanje i procvat patogenih bakterija. Hranu držite u hladnjaku, a ruke temeljito perite nakon kontakta sa sirovom hranom i držite ju podalje od hrane koja je spremna za konzumaciju.

• Zašto je proljev češći ljeti i što trebate znati o njemu

2. Krvarenje iz nosa

Krvarenje iz nosa može biti posljedica niza zdravstvenih podloga, kao što su infekcije sinusa ili devijacija septuma. Međutim, ljeto može imati veliku ulogu kada su u pitanju te sitne krvne žile unutar nosa koje pucaju. Visoke temperature, sezonski suhi zrak i velike nadmorske visine najčešći su ljetni razlozi zbog kojih možete doživjeti ovu neugodnu kratkotrajnu smetnju. Promjene u okolišu također mogu iritirati sluznicu vašeg nosa, stoga i alergija može biti jedan od uzročnika.

Za prevenciju, stručnjaci preporučuju korištenje fiziološke otopine u spreju dva puta dnevno kako bi nosni prolazi bili vlažni. Ako je do krvarenja već došlo, sjednite uspravno i lagano nagnite glavu prema naprijed. Pritisnite obje strane nosa i stavite hladni oblog ili led.

3. Atletsko stopalo

Koliko god preferirali tenisice, ljeti je važno što više nositi otvorenu obuću. Cjelodnevno nošenje zatvorene obuće i pretjerano znojenje mogu uzrokovati razvoj učestale gljivične infekcije, poznate pod nazivom atletsko stopalo. Ova zaraza obično se širi na bazenima, u tuševima i svlačionicama, stoga je pravilna higijena najbitnija. Općenito, rasprostranjenost bolesti u Europi doseže 20 posto, a učestalija je kod muških osoba.

Samu infekciju izazivaju dermatofitne gljivice kao što su Epidermophyton floccosum, Trichophyton rubrum sensu stricto i Trichophyton interdigitale. Znakovi i simptomi atletskog stopala uključuju ljuskavi crveni osip koji obično uzrokuje svrbež i peckanje stopala, a mogu se pojaviti i čirevi ili mjehurići. Infekcija je zarazna i može se širiti preko ručnika, odjeće, ali i preko poda koji je kontaminiran gljivicama. Obavezno dobro osušite stopala i prste nakon znojenja ili tuširanja, a svoje vodootporne sandale svakodnevno perite sapunom i vodom.

4. Gljivične infekcije

Gljivične infekcije dobra su izlika za učestalo mijenjanje badića, jer vjerojatno na more nosite i više kupaćih kostima nego što vam je potrebno. Visoke temperature, vlaga i sati provedeni u kupaćem kostimu mogu dovesti do prekomjernog rasta gljivica i uzrokovati nelagodu u vaginalnom području.

Široke lagane hlače savršen su odabir za ljeto. Izbjegavajte usku odjeću, dugo sjedenje na istom mjestu i birajte pamučno donje rublje. Tuširajte se redovito, osobito nakon preznojavanja jer je znoj idealna podloga za razvoj infekcija. Također, stručnjaci kažu kako biste trebali izbjegavati agresivna sredstva i koristiti ona prirodnija.

Vezani sadržaj:

• Po ovim vrućinama voda nije dovoljna! Hrana i napitci kojima ćete nadoknaditi elektrolite
• Sve što trebate znati o neugodnom vaginalnom mirisu
• Evo koje napitke treba izbjegavati kada je vani vruće
• Oprez! Ovo je 6 neuobičajenih znakova dehidracije