Načini na koje stres ugrožava vaše tijelo

Ljudsko tijelo je dobro prilagođeno za rad s kratkoročnim stresom, ali ako to traje duže razdoblje, može doći do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema. Evo kako veliki sustavi odgovaraju na stres.

Živčani sustav
"Borba ili bijeg" počinju ovdje: kada ste pod stresom, simpatički živci signaliziraju nadbubrežnim žlijezdama da oslobode epinefrin i kortizol. Visoke razine ovih kemikalija mogu utjecati na memoriju i učenje, te vode depresiji.

Endokrini sustav
Hormoni stresa potiču jetru da proizvodi više šećera u krvi, da vam da energiju u trenutku percipiranja opasnosti. Ali ako je ta "opasnost" dugoročna, imate veći rizik za dijabetes tipa 2.

Respiratorni sustav
U trenucima velikog stresa možete disati brže, osjećati kratkoću daha ili čak hiperventilirati. Dugoročno, ovo vas može učiniti osjetljivijima na gornje respiratorne infekcije.

Kardiovaskularni sustav
Trenutni, akutni stres učinit će da srce radi brže, a krvni tlak poraste. Dugoročni stres, može uzrokovati suženje arterija i povisiti razinu kolesterola, što povećava šanse za bolesti srca, srčani udar i moždani udar.

Reproduktivni sustav
Stres može produljiti ili skratiti menstrualni ciklus, zaustaviti ga ili učiniti menstruacije bolnima. Visoka razina stresa može potaknuti bakterijsku vaginozu, tijekom trudnoće može povećati šanse za razvoj astme ili alergija u kasnijem životu djeteta.

Imunološki sustav
Kratkoročni stres može zapravo potaknuti imunološki sustav koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Kontinuirani stres, međutim, mijenja smjer stvari, usporava zacjeljivanje rana, ostavljajući vas više osjetljive na infekcije, te pogoršava kožne bolesti kao što su ekcemi i akne.

Probavni sustav
Ekstremni stres može uzrokovati suha usta, probavne smetnje, mučnine i nadutost, proljev ili zatvor. Ako su ovi simptomi kronični, možete povećati rizik za sindrom iritabilnog kolona, tešku žgaravicu i čir.

Mišićni sustav
Mišići su napeti kada tijelo nešto doživljava kao opasnost. To može uzrokovati glavobolje i bolove u vratu, ramena i leđima. Kronični stres također može povećati vjerojatnost od razvoja osteoporoze.