Oko 31% ljudi pati od manjka ovog minerala!

Kategorija: Zdravlje općenito

Istraživanja, provedena posljednjih desetak godina, pokazuju da je manjak cinka vrlo česta pojava u svijetu. Procjenjuje se da oko 31% ljudi diljem svijeta pati od manjka cinka.

Iako je važan nutrijent i sudjeluje u nizu tjelesnih funkcija, cink je jedan od minerala o kojima naročito ne razmišljamo. Cink sudjeluje u staničnom metabolizmu, funkcioniranju imunološkog sustava, sintezi proteina, zacjeljivanju rana, sintezi DNA i staničnoj diobi. Cink također omogućava pravilan rast i razvoj.

Manjak cinka može uzrokovati fizičke i mentalne poteškoće. Trebate znati da je manjak cinka peti vodeći uzročnik bolesti diljem svijeta. Tijelo ne može samo proizvesti cink.

Oslabljene kognitivne funkcije

Cink je važan za optimalno funkcioniranje živčanog sustava. Istraživanja su pokazala da cink može regulirati komunikaciju između neurona i hipokampusa, poboljšati pamćenje i sposobnosti učenja.

U jednom istraživanju su znanstvenici proučavali utjecaj cinka na živčani sustav kod laboratorijskih miševa. Rezultati su pokazali da manjak cinka otežava komunikaciju između neurona i dramatično narušava kognitivne funkcije.

Za pravilno funkcioniranje neurona na području hipokampusa je vrlo važno unositi adekvatnu količinu cinka. Ovaj dio mozga igra važnu ulogu u svim kognitivnih funkcijama.

Manjak cinka može uzrokovati poteškoće s učenjem, pamćenjem i komunikacijom. Manjak koncentracije i otežano razmišljanje su također neki od simptoma cinka.

Prepoznajte manjak cinka na vrijeme!

Slabljenje kose

Manjak cinka u tijelu može uzrokovati hipotireozu, stanje kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Ovo stanje vrlo često uzrokuje slabljenje kose.

Osim što je manjak cinka povezan s povećanim rizikom od nastanka hipotiroeze, pravilno funkcioniranje štitnjače je neophodno za adekvatnu apsorpciju cinka. Drugim riječima, razina cinka u tijelu i funkcioniranje štitnjače su usko povezani.

Problemi u radu imunološkog sustava

Istraživanja su pokazala da je cink neophodan za pravilan rad i funkcioniranje stanica. Manjak cinka može narušiti funkcioniranje stanica imunološkog sustava. Cink sudjeluje u nizu imunoloških funkcija, uključujući:

rast T – stanica i njihova diferencijacija
održavanje adekvatnog broja bijelih krvnih stanica
apoptozu
zaštitna svojstva staničnih membrana
transkripcija i ekspresija gena.

Hormonalni receptori i proteini koji doprinose zdravlju i pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava također zahtijevaju adekvatnu količinu cinka.

Istražite zdravstvene prednosti cinka!

Dijareja

Učestala dijareja je vrlo čest simptom manjka cinka, a naročito često se javlja kod djece. Jedan od načina liječenja dijareje je povećanje unosa cinka putem prehrane ili suplemenata.

Preporučene dnevne doze cinka:

u dobi od 0 do 6 mjeseci: 2mg
u dobi od 7 do 12 mjeseci: 3mg
u dobi od 4 do 8 godina: 5mg
u dobi od 9 do 13 godina: 8mg
u dobi od 14 do 18 godina: 9mg žene; 11mg muškarci, 12mg trudnice, 12mg dojilje
u dobi od 19 i više godina: 8mg žene, 11mg muškarci, 11mg trudnice i 12mg dojilje.