Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Položaj prstiju na rukama potiče zdravlje i sklad organizma

Položaj prstiju na rukama potiče zdravlje i sklad organizma

Položaj prstiju na rukama potiče zdravlje i sklad organizma
  • Objavljeno: Utorak, 08.08.2017.
  • Broj pregleda: 1.052
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mnogo je načina za ublažavanje boli i poticanje metabolizma, počevši od medikamenata i klasične medicinske terapije, pa preko joge, akupunkture i sličnim alternativnih metoda. No, postoji još jedna metoda, možda i najmanje zahtjevna od navedenih. Treba vam samo nekoliko minuta i koncentracija.

Ova metoda potječe iz Indije. Postoji 8 osnovnih mudri, a vi odaberite onu koja vam je najpotrebnija. Mudre se mogu izvoditi sjedeći, ležeći ili stojeći, ovisno o tome što vam najviše odgovara. Također ih možete izvoditi u samoći ili u društvu, na plaži, u javnom prijevozu ili na poslu. Mudre izvodite bez grča, s laganim pritiskom prstiju, a u položaju ostanite od 3 do 45 minuta, ovisno o težini oboljenja.

Provjerite kako opustiti napete mišiće i riješiti se stresa!

Ove vježbe izvodite jednom dnevno, ili više puta, ali vodite računa o tome da im je ukupno trajanje 45 minuta. Vodite računa da su prilikom izvođenja ovih mudri dlanovi uvijek okrenuti prema gore.

1. Gyan Mudra

Spojite jagodice kažiprsta i palca svake ruke.

Vjeruje se da ova mudra povećava element zraka i pomaže kod entuzijazma, kreativnog razmišljanja i pospanosti.

2. Vaayu Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni kažiprst iste ruke.

Ova mudra je namijenjena jačanju zračnog elementa, a ublažava anksioznost i smiruje užurbane misli.

3. Aakash Mudra

Spojite jagodice palca i srednjeg prsta lijeve ruke.

Ova mudra ima za cilj povećati element prostora i ublažiti strah, tugu i ljutnju.

4. Shunya Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni kažiprst iste ruke.

Ova mudra smanjuje prostorni element i pomaže kod bolova u uhu.

5. Prithvi Mudra

Spojite jagodice palca i prstenjaka lijeve ruke.

Ova mudra povećava element zemlje i smanjuje element vatre. Također ublažava umor i pomaže u obnavljanju mišića.

6. Surya Mudra

Palcem lijeve ruke, preklopite savijeni prstenjak na istoj ruci.

Ova mudra povećava element vatre i smanjuje element zemlje. To je idealno za one s usporenim radom štitnjače.

7. Varun Mudra

Spojite jagodice palca i malog prsta lijeve ruke.

Smatra se da ova mudra povećava vodeni element. Pomaže kod bolnih zglobova, artritisa i grčeva.

8. Jal Shaamak Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni prstenjak na istoj ruci.

Ova mudra smanjuje element vode i dobra je za one kojima cure nos ili oči, ili imaju preaktivne žlijezde znojnice.

Komentari

Najnovije

Najčitanije