Položaj prstiju na rukama potiče zdravlje i sklad organizma

Mnogo je načina za ublažavanje boli i poticanje metabolizma, počevši od medikamenata i klasične medicinske terapije, pa preko joge, akupunkture i sličnim alternativnih metoda. No, postoji još jedna metoda, možda i najmanje zahtjevna od navedenih. Treba vam samo nekoliko minuta i koncentracija.

Ova metoda potječe iz Indije. Postoji 8 osnovnih mudri, a vi odaberite onu koja vam je najpotrebnija. Mudre se mogu izvoditi sjedeći, ležeći ili stojeći, ovisno o tome što vam najviše odgovara. Također ih možete izvoditi u samoći ili u društvu, na plaži, u javnom prijevozu ili na poslu. Mudre izvodite bez grča, s laganim pritiskom prstiju, a u položaju ostanite od 3 do 45 minuta, ovisno o težini oboljenja.

Provjerite kako opustiti napete mišiće i riješiti se stresa!

Ove vježbe izvodite jednom dnevno, ili više puta, ali vodite računa o tome da im je ukupno trajanje 45 minuta. Vodite računa da su prilikom izvođenja ovih mudri dlanovi uvijek okrenuti prema gore.

1. Gyan Mudra

Spojite jagodice kažiprsta i palca svake ruke.

Vjeruje se da ova mudra povećava element zraka i pomaže kod entuzijazma, kreativnog razmišljanja i pospanosti.

2. Vaayu Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni kažiprst iste ruke.

Ova mudra je namijenjena jačanju zračnog elementa, a ublažava anksioznost i smiruje užurbane misli.

3. Aakash Mudra

Spojite jagodice palca i srednjeg prsta lijeve ruke.

Ova mudra ima za cilj povećati element prostora i ublažiti strah, tugu i ljutnju.

4. Shunya Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni kažiprst iste ruke.

Ova mudra smanjuje prostorni element i pomaže kod bolova u uhu.

5. Prithvi Mudra

Spojite jagodice palca i prstenjaka lijeve ruke.

Ova mudra povećava element zemlje i smanjuje element vatre. Također ublažava umor i pomaže u obnavljanju mišića.

6. Surya Mudra

Palcem lijeve ruke, preklopite savijeni prstenjak na istoj ruci.

Ova mudra povećava element vatre i smanjuje element zemlje. To je idealno za one s usporenim radom štitnjače.

7. Varun Mudra

Spojite jagodice palca i malog prsta lijeve ruke.

Smatra se da ova mudra povećava vodeni element. Pomaže kod bolnih zglobova, artritisa i grčeva.

8. Jal Shaamak Mudra

Palcem lijeve ruke preklopite savijeni prstenjak na istoj ruci.

Ova mudra smanjuje element vode i dobra je za one kojima cure nos ili oči, ili imaju preaktivne žlijezde znojnice.