Ako vam se čini da sve što jedete izaziva žgaravicu, vjerojatno postoji dublji problem. Žgaravica je neugodna i izaziva goruću bol u prsima i grlu. Ponekad je potpuno normalno doživjeti ju nakon određene hrane no ako imate žgaravicu više od dva puta tjedno, to može biti puno veća smetnja. Uzrok može biti GERB, prehrana, trudnoća, starenje, ali i lijekovi koje uzimate, a u nastavku saznajte sve o strategijama upravljanja i prevencije te kada biste trebali posjetiti liječnika.

Što uzrokuje žgaravicu?

Žgaravica je rezultat refluksa kiseline. Vaš želudac proizvodi kiselinu tijekom probave, a kada jedete ili pijete, mišići jednjaka koji vode u želudac se opuštaju. Refluks kiseline događa se kada se donji ezofagealni sfinkter, ventil koji se nalazi na dnu vašeg jednjaka, ne zategne ili ne zatvori ispravno. To omogućuje želučanoj kiselini da teče natrag u jednjak, uzrokujući žgaravicu i upalu. U nekim slučajevima želučana kiselina neugodnog okusa također može teći u usta. Vjerojatnije je da će se to dogoditi kada se sagnete. +

Namirnice koje uzrokuju žgaravicu

Određene namirnice mogu izazvati, produžiti ili pojačati žgaravicu kod ljudi koji su na njih osjetljivi. Pokretači hranom razlikuju se od osobe do osobe. Ali oni obično uključuju začinjenu ili kiselu hranu i masnu ili prženu hranu koju je teško probaviti. Hrana i piće koji mogu izazvati žgaravicu uključuju:

• kava
• gazirana gazirana pića
• preljevi za salatu i marinade koje sadrže ocat
• umak od rajčice i ostali proizvodi od rajčice
• češnjak i luk
• čokolada
• začinjena kuhinja
• masnu hranu poput hamburgera brze hrane
• pečena piletina ili riba
• citrusno voće i sokovi
• alkoholna pića

Kiselina se može nakupiti u želucu kada je prazan. Ako niste jeli nekoliko sati, ovo nakupljanje probavne tekućine može dovesti do refluksa kiseline, uzrokujući žgaravicu.

Stanja koja uzrokuju žgaravicu

Česta žgaravica najčešće je povezana s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB). GERB je ozbiljniji oblik refluksa kiseline, a uz njega, druga stanja koja uzrokuju žgaravicu uključuju:

• pretilost ili prekomjerna težina
• stres ili tjeskoba
• hijatalna hernija
• ezofagitis
• eozinofilni ezofagitis

Lijekovi koji uzrokuju žgaravicu

Neki lijekovi na recept i lijekovi koji se izdaju bez recepta (OTC) mogu povećati refluks kiseline ili iritirati sluznicu jednjaka, uzrokujući žgaravicu. Određeni dodaci prehrani također mogu imati ovaj učinak.

Lijekovi koji mogu izazvati žgaravicu uključuju:

• antibiotici poput klindamicina
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• aspirin
• dodaci željeza
• opioidi i drugi narkotici
• metformin (Glucophage)
• blokatori kalcijevih kanala
• statini
• sedative kao što je Valium
• progesteron

Razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom ako imate žgaravicu i sumnjate da je to zbog lijekova. Nemojte prestati uzimati lijekove na recept bez odobrenja liječnika.

Žgaravica u trudnoći

Žgaravica tijekom trudnoće česta je pojava koja se može dogoditi tijekom bilo kojeg tromjesečja. Ako ste trudni s blizancima, šanse za pojavu žgaravice povezane s trudnoćom mogu biti čak i veće.

Tijekom prvog tromjesečja vaš probavni proces počinje se usporavati. To omogućuje vašem tijelu da apsorbira i skladišti dovoljno hranjivih tvari za prehranu fetusa. Žgaravica je čest rezultat. Kako vaša trudnoća traje, vaš se želudac širi i mijenja položaj. To može povećati učestalost i intenzitet žgaravice. Ove nuspojave nestaju nakon završetka trudnoće.

Žgaravica i starenje

Čak i ljudi s "željeznim želucem" u mladosti mogu dobiti žgaravicu kad ostare. Postoji nekoliko mogućih uzroka žgaravice i refluksa kiseline u starijih osoba. Kako starite, vaši mišići slabe. To uključuje LES. Oslabljeni LES može omogućiti želučanoj kiselini da se lakše izlije natrag u vaš jednjak. Možda ćete također uzimati više lijekova nego kad ste bili mlađi. Neki od njih mogu imati žgaravicu kao nuspojavu. Medicinska stanja, poput hijatalne kile, češća su u starijih osoba. Debljanje također može biti faktor.

Kada se obratiti liječniku

Recite liječniku ako imate žgaravicu više od dva puta tjedno. Možda imate stanje, kao što je GERB, koje se može pogoršati ako se ne liječi. Zdravstveni djelatnik također može preporučiti promjene načina života i propisati lijekove koji smanjuju vjerojatnost pojave žgaravice.

Kako kontrolirati žgaravicu

Ako vam liječnik propiše lijekove protiv žgaravice, svakako ih uzimajte kako je propisano. OTC lijekovi također mogu pomoći.

Lijekovi protiv žgaravice uključuju:

• antacidi
• blokatori histamina-2 (H2).
• inhibitori protonske pumpe

Promjene načina života također mogu biti vrlo korisne za upravljanje i smanjenje žgaravice. Pokušajte sljedeće:

• Izbjegavajte jesti hranu ili piti vodu prije spavanja.
• Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu.
• Smanjite količinu alkohola koju pijete.
• Ako pušite, pokušajte prestati.
• Održavajte umjerenu težinu.
• Spavajte na lijevoj strani.
• Spavajte s podignutim gornjim dijelom tijela
• Nosite široku odjeću

Kako spriječiti žgaravicu

Iste strategije koje pomažu u upravljanju žgaravicama također mogu pomoći u sprječavanju žgaravice. Obavezno razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ako su preventivne mjere, poput izbjegavanja hrane koja je okidač i mršavljenja, neučinkovite.

Nekoliko stvari može uzrokovati da osjetite žgaravicu češće od uobičajenog. Refluks kiseline postaje češći s godinama i tijekom trudnoće, no mogao bi postojati ozbiljniji uzrok. U mnogim slučajevima, temeljno stanje kao što je GERB može biti uzrok. Razgovor sa zdravstvenim djelatnikom može vam pomoći u prepoznavanju temeljnog uzroka vašeg stanja. Ako često imate žgaravicu, promjene načina života mogu biti vrlo korisne. Dostupni su i lijekovi bez recepta i lijekovi na recept.

Vezani sadržaj:

• 9 stvari koje razumiju samo ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva
• Što se događa s vašim tijelom kada jedete nakon 19 sati
• Iznenađujuće nuspojave konzumiranja maslaca od kikirikija prema stručnjacima