Zašto je selen dobar za zdravlje? Ovo će vas potaknuti da ga uvrstite u prehranu!

Zašto je selen dobar za zdravlje? Ovo će vas potaknuti da ga uvrstite u prehranu!

Zašto je selen dobar za zdravlje? Ovo će vas potaknuti da ga uvrstite u prehranu!
  • Objavljeno: Četvrtak, 25.10.2018.
  • Broj pregleda: 844
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zašto je selen dobar za zdravlje? Ovo će vas potaknuti da ga uvrstite u prehranu!
Izvor slike: Depositphotos

Selen je mineral, neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. On je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa.

Selen je slabo zastupljen u našem organizmu, stoga je izuzetno važno unositi ga putem hrane.

Selen je dobar za organizam zato što:

  • uništava slobodne radikale i tako štiti organizam od karcinoma, srčanih problema i prijevremenog starenja
  • jača imunitet
  • čuva zdravlje štitnjače
  • prevenira ozbiljne i teške bolesti poput raka
  • potiče cirkulaciju
  • potiče plodnost
  • smanjuje razinu lošeg (LDL) kolesterola
  • usporava proces starenja
  • ublažava simptome artritisa i Chronove bolesti
  • tretira infekcije dišnih putova
  • štiti tijelo od otrova i teških metala

Prepoznajte upozoravajuće simptome manjka selena!

U kojim namirnicama ima najviše selena?

Preporučena dnevna doza selena za odrasle ljude iznosi 55 mcg.

Najbolje namirnice koje sadrže selen su:

  • govedina
  • janjetina
  • svinjetina
  • puretina
  • piletina
  • jetrica
  • tuna
  • sardine
  • jastog
  • dagnje
  • škampi

Manjak selena uzrokuje bolesti štitnjače!

  • jaja
  • kelj
  • prokulice
  • brokula
  • grašak
  • grah
  • kikiriki
  • suncokretove sjemenke
  • čokolada
  • banane
  • bobičasto voće
  • avokado
  • grejp
  • kivi
  • lubenica
  • grožđe
  • jagode
  • ječam
  • zob
  • kukuruz
  • sir
  • soja

Konzumirate li namirnice bogate selenom?

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije