Zdrave navike koje svatko treba usvojiti

Važnost doručka

Ljudi koji ne doručkuju skloni su pretilosti, neispavani pak uzrokuju mnogo prometnih nesreća, a oni koji nemaju hobi teže se oporavljaju nakon bolesti. Da izbjegnete ove negativne posljedice loših navika, trebali biste razmisliti što možete promijeniti i koje zdrave navike biste trebali usvojiti kako biste si poboljšali kvalitetu života.

Proljeće je idealno vrijeme za usvajanje zdravih navika

Postoji nekoliko načina da ojačate svoj imunitet, poboljšate zdravlje i budete sretniji. Donosimo vam nekoliko najvažnijih, koje uz malo planiranja nije teško usvojiti.

Svako jutro doručkujte

Ljudi koji redovito doručkuju svojevrsni su šampioni u zdravlju. Osjećaju se fizički i mentalno zdravi. Istraživanja su pokazala kako u organizam unose više minerala, vitamina, a manje masti i lošeg kolesterola. Rezultati toga su bolja linija i zdravstveno stanje te manja sklonost pretilosti i dijabetesu.

No mnogi žrtvuju jutarnje jelo za malo duže spavanje ili za vježbanje. Drugi pak doručkuju tek kada u uredu pročitaju sve pristigle e-mailove i vide što ih sve čeka tog radnog dana. Dotad već prođe nekoliko sati i to više nije pravi doručak.