Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Istražite 5 zdravstvenih prednosti gljiva!

Istražite 5 zdravstvenih prednosti gljiva!

Istražite 5 zdravstvenih prednosti gljiva!
  • Objavljeno: Srijeda, 04.10.2017.
  • Broj pregleda: 124
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sezona je gljiva i bez obzira na vaše omiljene, gljive su pune esencijalnih hranjivih tvari. Mnoge vrste sadrže selen i vitamin D. Obiluju željezom, siromašne su kalorijama i idealne su za pripremu pravih jesenskih jela. Možete raditi juhu, varivo, gulaš, možete ih pohati, peći na žaru, dodati u razne umake ili ih puniti.

Pripremite ovu ukusnu piletinu s gljivama!

Ovo je 5 osnovnih prednosti gljiva, stoga ih ne propustite ni ove sezone:

Obiluju vitaminom D

Gljive su jedina namirnica koja sadrži ovaj vitamin. Kao i ljudi, gljive ovaj vitamin proizvode uz pomoć sunčeve svjetlosti.

Jačaju imunološki sustav

Gljive mogu potaknuti imunitet jer povećavaju proizvodnju antivirusnih i drugih proteina, koje stanice oslobađaju prilikom zaštite i oporavka tkiva. Istraživanja pokazuju da gljive unapređuju sazrijevanje stanica imunološkog sustava iz koštane srži.

Pune su antioksidansa

Kada je riječ o antioksidantima, tvarima koje pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, izabrat ćemo bilo koje drugo povrće ili voće. Gljive smo do sada zanemarivali, no nova istraživanja pokazuju da gljive sadrže jednaki broj antioksidansa kao i crvene paprike.

Potiču metabolizam

Vitamini B skupine sudjeluju u pretvaranju ugljikohidrata u energiju. Također pomažu organizmu metabolizirati masti i proteine. Gljive sadrže puno vitamina B2 (riboflavin) i vitamina B3 (niacin).

Čuvaju zdravlje mjehura

Gljive sadrže selen, koji smanjuje rizik od karcinoma mokraćnog mjehura, što posebno pogoduje zdravlju žena.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti