Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!
  • Objavljeno: Petak, 03.06.2016.
  • Broj pregleda: 2.501
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje američkih znanstvenika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu BMJ, otkriva da flavonoidi, antioksidanti koje pronalazimo u nekim vrstama namirnica, mogu pomoći u prevenciji nakupljanja suvišnih kilograma.

U istraživanju je sudjelovalo 12000 osoba. Znanstvenici su pratili njihove životne navike, uključujući prehrambene navike, u razdoblju od 4 godine. Flavonoidi su antioksidanti koje pronalazimo u različitim vrstama voća i povrća, čajevima, začinskim biljkama i orašastim plodovima.

Rezultati istraživanja su pokazalo da je oko 200 miligrama flavonoida dnevno dovoljno za smanjenje rizika od nastanka pretilosti. Postizanje i zadržavanje zdrave tjelesne težine je vrlo važno za prevenciju niza bolesti, uključujući bolesti srca i krvožilnog sustava, dijabetes tipa 2, srčani i moždani udar.

Naše istraživanje potvrđuje rezultate prethodnih istraživanja, odnosno da prehrana igra važnu ulogu u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine, izjavila je voditeljica istraživanja prof. Monica Bertoia.

Dnevnu potrebu tijela za flavonoidima možete zadovoljiti unosom sljedećih namirnica:

  • 1.5 šalica naribanog crvenog kupusa
  • 1.5 šalica nasjeckanog peršina
  • 2 šljive
  • 1 šalica jagoda
  • 3/4 šalice pistacija
  • 1 jabuka
  • 1.5 šalica kupina

Otkrijte koja je uloga antioksidanata u ljudskom tijelu!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti