Njega kože iznutra

Želite li imati glatku kožu i mladenački ten, uravnotežena zdrava prehrana mora postati vaša svakodnevica. Najvažnije je da u njoj ne manjka voća, žitarica, oraščića i sjemenki. Za kožu je iznimno važan vitamin B5 koji koži pomaže stvarati vlastiti zaštitni film. Najviše ga ima u sirutki, kvascu, crnom kruhu.

Treba li uopće napomenuti koliko je za kožu važan dovoljan unos vode? Zanemarite li to, vaša koža neće biti lijepa i napeta. Svakako izbjegavajte napitke s kofeinom i alkohol jer isušuju kožu, ali i začepljuju pore te time pogoduju nastajanju prištića. Prestanite pušiti - pušenje dokazano uzrokuje prerano starenje kože.