Opće mjere prevencije

Bolesti kretanja učestali su problem i većina ugroženih ljudi već je otkrila mjere i postupke kojima će si olakšati putovanje određenim prijevoznim sredstvom, ako ga već ne može izbjeći.

Navest ćemo nekoliko općih mjera kako izbjeći pojavu bolesti kretanja:

• Uvijek nastojte uskladiti pravac kretanja s pogledom, tako da, vozite li se u automobilu kao putnik, sjedite u suvozačkom sjedalu i gledate u daljinu kako biste smanjili stalne promjene u vidim podražajima. Također, osjetite li nelagodu ili vam se pojave neki od navedenih simptoma, zaustavite automobil, odnosno ne oklijevajte zamoliti vozača da zaustavi automobil kako biste mogli prošetati. Putujete li, pak, zrakoplovom, odaberite sjedalo koje se nalazi do prozora kako biste mogli vidjeti kretanje krajolika pod vama, a ako ste se zatekli na putovanju brodom, što više vremena provodite na palubi gledajući obzor pred sobom.
• Nemojte nikada putovati "naopako". Uvijek gledajte u smjeru ispred sebe, nikako ne sjedajte u sjedalo koje je okrenuto prema natrag. Također, izbjegavajte čitati knjigu, igrati videoigre, pisati SMS-ove, raditi na prijenosnom računalu ili obavljati slične aktivnosti koje vam odvlače pogled od prozora.
• Izbjegavajte prije i za vrijeme putovanja jake mirise i tešku hranu, baš kao i "naporne" ljude - to su čimbenici koji već sami po sebi mogu uzrokovati mučninu.
• Poboljšajte ventilaciju: ako ste u mogućnosti, uključite klima-uređaj u automobilu, u suprotnom će pomoći već i otvaranje prozora.
• Nemojte razmišljati o morskoj bolesti. Iako je ovaj savjet najteže provesti u djelo, nastojte se opustiti jer ćete tako smanjiti vjerojatnost da vam stvarno pozli. Mnogima će pomoći razgovor s osobom koja i inače djeluje umirujuće na njih.