Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Broj pregleda: 10.420
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mala lopta za sve mišićne skupine

Mala lopta za vježbanje (u stranoj literaturi spominju se nazivi overball, fitball, gymball ili softball) idealna je za vježbanje svih mišićnih skupina. Lopta kao rekvizit pogodna je za korektivne i rekreativne programe svih dobnih grupa vježbača, a osobito za stariju i najmlađu populaciju. Primjenjiva je u mnogim specifičnim tipovima programa kao što su: aerobika, programi istezanja i relaksacije, programi jačanja, ravnoteže i koordinacije, programi kontrole tijela te osjetilni (proprioceptivni) programi.

Mnoge su koristi vježbanja loptom, pa ćemo spomenuti samo najvažnije:

  • utjecaj na povećanje i ravnotežu mišićne snage, osobito kralježnice,
  • povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti kralježnice,
  • pozitivan utjecaj na krvnožilni sustav,
  • pozitivan utjecaj na dišni sustav.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije