Prevencija

Često je moguće spriječiti nastanak visokoga tlaka. Zdravstveni djelatnici nastavljaju s naporima u prevenciji te bolesti, kao i u njenom liječenju. Ti su napori uglavnom usmjereni na osobe s predhipertenzijom.

Godinama se tlak smatrao prihvatljivim dokle god je ispod razine koja označuje visoki tlak. Međutim, to više nije tako. Liječnici sada znaju da predhipertenzija često završava visokim tlakom i otkrili su da čak i predhipertenzija povećava rizik srčano-krvnožilnih bolesti.

Predhipertenzija se odnosi na trajnu visinu sistoličkoga tlaka između 120 i 139 mm Hg te na visinu dijastoličkoga tlaka između 80 i 89 mm Hg ili oboje. Ako se vaš tlak kreće u spomenutim granicama, poduzmite korake da ga snizite sve dok ne dosegne normalnu razinu. <š>Tlak i rizik nastanka drugih srčano-krvnožilnih bolesti možete sniziti uklanjanjem ili mijenjanjem rizičnih čimbenika koje možete kontrolirati. Tu spadaju:

• smanjenje tjelesne težine, ako ste pretili,
• povećanje tjelesne aktivnosti,
• zdrava prehrana,
• prestanak pušenja,
• ograničenje unosa alkohola.

Osobe koje imaju dijabetes, bolesti srca ili bubrega trebale bi težiti tlaku nižem od 130/80 mm Hg. Uz promjenu životnih navika koje pridonose smanjenju tlaka, te osobe najčešće trebaju i lijekove.

Zašto djelovati odmah?

Možda se pitate zašto je toliko važno raditi na prevenciji visokog tlaka. Zašto jednostavno ne čekati da se bolest razvije pa je onda pa je onda liječiti? Mnogi su razlozi zašto je bolje djelovati ranije nego kasnije.

Općenito govoreći, što ste mlađi kad mijenjate način života, tim su vam bolji izgledi za uspjeh. Što dulje imate nezdrave navike, to ih je teže promijeniti.

Ako kontrolirate svoj visoki tlak nakon što se bolest razvila, još uvijek spadate u skupinu kojoj prijeti veća opasnost od srčanoga ili moždanog udara nego osobama koje nikada nisu imale vsoki tlak.