Kako glikemijski indeks utječe na vaše zdravlje?
Kategorija: Zdrava prehrana
Hrana sa srednjim glikemijskim indeksom
| Hrana | Glikemijski indeks |
| Sve vrste mekinja | 50 |
| Sok od jabuke (nezaslađeni) | 50 |
| Basmati riža | 50 |
| Keksi (od cjelovitog brašna, bez šećera) | 50 |
| Smeđa riža, nepolirana riža | 50 |
| Sok od brusnice (nezaslađeni) | 50 |
| Kivi | 50 |
| Litchi (svježe voće) | 50 |
| Mango (svježe voće) | 50 |
| Muesli (bez šećera) | 50 |
| Persimmon (vrsta voća) | 50 |
| Sok od ananasa (nezaslađeni) | 50 |
| Slatki krumpir | 50 |
| Cjelovita pšenična tjestenina | 50 |
| Banana (nezrela) | 45 |
| Ječam, cjelovito zrno | 45 |
| Smeđa basmati riža | 45 |
| Capellini tjestenina | 45 |
| Kokos | 45 |
| Brusnica | 45 |
| Sok od grejpa (nezaslađeni) | 45 |
| Grožđe (svježe voće) | 45 |
| Grašak (limenka) | 45 |
| Sok od naranče (svježi, nezaslađeni) | 45 |
| Ananas (svježe voće) | 45 |
| Raž (integralno brašno, kruh) | 45 |
| Tost integralni kruh | 45 |
| Sok od rajčice (sa šećerom) | 45 |
| Cjeloviti bulgur, pšenica (kuhano) | 45 |
| Cjelovite žitarice (bez šećera) | 45 |
| Cjeloviti kus-kus, cjeloviti griz | 45 |
| Špageti al dente (5 min. kuhanja) | 40 |
| Kruh, integralni s pravim kvascem | 40 |
| Jabukovo vino | 40 |
| Heljda, kaša, saracen (integralni kruh/brašno) | 40 |
| Sok od mrkve (nezaslađeni) | 40 |
| Kokosovo mlijeko | 40 |
| Suhe marelice | 40 |
| Suhe smokve | 40 |
| Suhe šljive | 40 |
| Falafel (bob) | 40 |
| Tjestenina od integralne pšenice, al dente | 40 |
| Kidney, pinta grah (limenka) | 40 |
| Laktoza | 40 |
| Zobene pahuljice (nekuhane) | 40 |
| Zob | 40 |
| Kikiriki maslac (bez šećera) | 40 |
| Dunja (kuhana/žele, bez šećera) | 40 |
| Quinoa brašno | 40 |
| Kolači (integralno brašno, bez šećera) | 40 |
| Sorbet (nezaslađen) | 40 |
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Klasično kelj varivo: Jednostavan recept za zdrav i ukusan obrok]()
Klasično kelj varivo: Jednostavan recept za...
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Smoothie od borovnica i đumbira: Snažan napitak za zdravlje i vitalnost]()
Smoothie od borovnica i đumbira: Snažan...
10 min12345
