Ova osvježavajuća biljka koju svi koriste potiče mršavljenje i rad probave!

Izvor slike: 123RF

Metvica je široko rasprotranjena biljka koja je poznata po svojem specifičnom okusu i brojnim zdravstvenim prednostima. U narodu je poznata i kao menta, paprena metvica, pepermint ili nana. Najčešće se koristi kao začin ili se od nje rade čajevi, a popularno je i eterično ulje metvice koje pomaže kod upale mišića, smanjuje stres i pomaže kod upala.

Metvica je dobar izvor proteina, tiamina, niacina, vitamina B6, fosfora i cinka te je jako dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina A, C, riboflavina, folne kiseline, kalcija, željeza, magnezija, kalija, bakra i mangana.

Osim toga, nedavna istraživanja pokazala su da metvica pomaže ublažiti i liječiti niz različitih bolesti i poremećaja, a za što će vam sve pomoći, saznajte u nastavku.

Menta potiče probavu

Znanstvenici su ustanovili da metvica može smanjiti rizik od nastanka probavnih smetnji, zatvora i nadutosti te ublažiti grčeve, bolove u želucu i crijevima. Metvica potiče i oslobađanje sline u ustima, što je vrlo važno za pravilan rad probavnog sustava i prevenciju probavnih smetnji.

Menta potiče mršavljenje

Istraživanja su pokazala da metvica ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masnog tkiva. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition pokazalo je da metvica može poboljšati fizičku spremu i izdržljivost. Također, metvica povećava kapacitet pluća i dotok kisika u svaku tjelesnu stanicu, što je naročito važno za povećanje kondicije i sportske izdržljivosti.

Menta čuva desni

Već je dobro poznato da metvica čuva zube i desni zbog velike količine mentola, koji je česti sastojak brojnih pasti i vodica za ispiranje usta. Tijekom prošlosti su, upravo zbog mentola koji ima rashlađujuće djelovanje, ljudi žvakali metvicu kako bi spriječili loš zadah i održali usnu šupljinu zdravom.

Menta ublažava mučnine

Ako imate problema s mučninom tijekom putovanja, počnite konzumirati čaj od metvice. Brojna istraživanja pokazala su da čaj od metvice ublažava mučnine i regulira rad probavnog sustava.

Osim čaja od metvice, za ublažavanje mučnina možete koristiti i ulje od metvice. Pomiješajte 3 do 4 kapi ulja od metvice s kokosovim uljem i utrljajte u prsa. Gotovo odmah ćete osjetiti olakšanje, a miris metvice te također imati smirujuće djelovanje.

Menta ublažava respiratorne bolesti

Svi koji boluju od gripe, prehlade ili alergija, vjerojatno pored sebe imaju niz različitih lijekova za ublažavanje simptoma. Ulje ili čaj od metvice mogu vam pružiti jednako, ako ne i bolje olakšanje. Udisanjem pare čaja metvice ublažit ćete bolove u sinusima te olakšati iskašljavanje i disanje. Metvica ima i protuupalno djelovanje pa je odlična za ublažavanje simptoma bolesti respiratornog sustava.

Menta je moćan antioksidans

Metvica je odličan izvor antioksidativnih spojeva, uključujući vitamin A, K, beta karoten, vitamin C i vitamine B kompleksa (folna kiselina, riboflavin i piridoksin).

Antioksidansi su važan dio uravnotežene prehrane jer smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu, spojeva koji povećavaju rizik od nastanka niza bolesti, uključujući bolesti srca i različite vrste raka.

Menta smanjuje akne

Metvica sadrži vitamin A koji regulira proizvodnju sebuma pa smanjuje rizik od nastanka raznih kožnih bolesti i iritacija. Istraživanja su pokazala da metvica može pomoći osobama koje imaju problema s aknama i prištićima kojima se preporučuje nanošenje ohlađenog čaja na lice.

U čaj od metvice umočite gazu i njome namažite lice. Pustite da čaj na licu stoji 10-15 minuta, razmažite kružnim pokretima pa isperite toplom vodom.

Menta smanjuje stres i depresiju

Metvica ima umirujuće djelovanje i može smanjiti razinu hormona stresa u tijelu. Oni koji pate od depresije i kroničnog umora trebali bi redovito konzumirati čaj od metvice ili metvicu u bilo kojem drugom obliku. Svakodnevnom konzumacijom čaja od metvice popravit ćete raspoloženje, smanjiti učestalost mijenjanja raspoloženja i regulirati razinu hormona stresa u tijelu.