Pojam "starenja" većina ljudi povezuje uz zrelu i stariju dob, no činjenica je da starenje kože počinje već sredinom 20-ih godina našeg života. To je najvećim dijelom posljedica gubitka kolagena, prirodnog proteina zaslužnog za elastičnost kože, koji s godinama tijelo sve teže proizvodi. No na starenje kože i pojavu prvih bora utječe i niz drugih faktora kao što su:

• izlaganje suncu i štetnom UV zračenju
• nezdrava hrana
• manjak tjelovježbe
• neadekvatna briga o koži
• pušenje
• alkohol

Uz sve navedeno, na nastanak bora s godinama neizbježno utječu i različite ekspresije lica (smijanje, mrštenje…). Pravilnom zaštitom od sunca i promjenama loših navika možemo učiniti mnogo za svoju kožu, no čak i uz balansiranu prehranu, teško je unijeti dovoljno potrebnih nutrijenata kako bi ona održala svoju elastičnost i mladolik izgled. Dodaci prehrani su odličan način da se pobrinete za zdravlje svoje kože, ali važno je znati kako izabrati ono što će vam zaista pomoći. Izdvojili smo sastojke koji učinkovito djeluju protiv preuranjenog starenja kože i nastanka bora, a važno je i da obratite pažnju na sastav proizvoda koje birate za sebe.

Saznajte svoj fototip kože i kako je zaštititi iznutra

Ulje lososa

Kao odličan izvor proteina, losos je jedna od najzdravijih namirnica na svijetu. Za njegu kože je važan zbog visokog udjela astaksantina koji pomaže zadržati elastičnost kože, umanjuje znakove starenja i štiti je od štetnog UV zračenja.¹ Dodaci prehrani s uljem lososa bogati su omega-3 masnim kiselinama koje, između ostalog, potiču normalnu funkciju zaštitnog sloja kože i ublažavaju hiperpigmentacije.²

Maslinovo ulje

Poput lososa, i maslinovo ulje se redovno nalazi na gotovo svim popisima najzdravijih namirnica. Ono je snažan antioksidans što znači da sprječava oksidaciju, točnije proces oslobađanja slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice. Kao antioksidans može umanjiti učinke starenja kože i nastanak bora. Osim toga, sadrži vitamine A, D, E i K, a dio njih također doprinosi zdravlju kože.³

Morski kolagen

Kolagen je protein koji se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i primarno je zaslužan za zdrave zglobove i elastičnost kože. S godinama se smanjuje razina prirodnog kolagena, a daljnja proizvodnja postaje otežana te je najbolja opcija nadomjestiti ga uzimanjem dodataka prehrani. Poput drugih izvora kolagena, i morski kolagen može pomoći u odgađanju starenja kože. Izvor morskog kolagena je riblja koža, dok se kod ustalih najčešće radi o svinjskoj ili kravljoj koži.⁴

Ulje boreča

Boreč je jednogodišnja zeljasta biljka, prirodno raširena diljem Mediterana. Od davnina se koristi u narodnoj medicini kao pomoć protiv upala i bolova, a i snažan je diuretik. U današnje vrijeme sve se više koristi u kozmetičkoj industriji jer istraživanja pokazuju da je ulje boreča vrlo učinkovito u njezi kože. Bogato je linoleinskom kiselinom, koja doprinosi obnavljanju lipida (prirodne masnoće u koži) i tako pomaže koži da zadrži svoju elastičnost.⁵

Vitamin C

Posebno aktualan u vrijeme prehlada i viroza, vitamin C je najpoznatiji po svojoj važnosti u jačanju imuniteta, ali i kao nutrijent koji pomaže u apsorpciji željeza. No važan je i u njezi kože jer doprinosi normalnom stvaranju kolagena. Osim toga, antioksidansi vitamina C pomažu u zaštiti od štetnog UV zračenja, a ovaj vitamin pomaže i kod ublažavanja hiperpigmentacije te tako dodatno doprinosi mladolikom izgledu kože.⁶

Kombinacija za zdravlje kože, kose i noktiju

Učinkovita formulacija M.E.V. Feller Livin’ Beauty, osmišljena za zdravlje kože, ali i kose i noktiju, sadrži sve navedene sastojke. Osim toga, sadrži i Vitamin B2 i niacin, koji doprinose održavanju zdravlja kože. Uključen je i vitamin E, koji doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Željezo i vitamin B12 imaju ulogu u dijeljenju stanica, a cink pridonosi održavanju zdrave kose, kože i noktiju.

Ne zaboravite da pravilna briga o koži, a jednako i o kosi i noktima, započinje unosom važnih nutrijenata. Ne kaže se bez razloga da ljepota dolazi iznutra. Nahranite svoju kožu, a rezultat će biti vidljiv izvana, kao lijepa i njegovana koža.

Reference:

¹https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-salmon

²https://www.medicalnewstoday.com/articles/salmon-oil-benefits#benefits

³https://www.medicalnewstoday.com/articles/321246#how-to-use

⁴https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen

⁵https://guardian.ng/life/all-you-need-to-know-about-borage-oil-in-skincare/

⁶https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-benefits-of-vitamin-c-for-skin