Alkohol i sinteza glikogena

Osim ATPa, sljedeći izvor za rad mišića je spremljeni mišićni glikogen. Nažalost, kada konzumirate alkoholna pića, sinteza alkohola ima prednost pred sintezom glikogena, što rezultira smanjenjem spremljene količine u stanicama mišića. Kada odete na vaše sljedeće vježbanje, vaše tijelo će imati manje energije za rad, uzrokujući to da se iscrpljenost pojavi ranije. Kada se vaše vježbanje prekine prijevremeno, nećete izvući puno koristi u smislu povećanja snage budući da se potrebni stimulans preopterećenja (koji se djelomično definira) neće povećati.