Izravnajte trbuh u samo 5 minuta dnevno!

Izravnajte trbuh u samo 5 minuta dnevno!

Izravnajte trbuh u samo 5 minuta dnevno!
  • Objavljeno: Srijeda, 11.05.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Vježba 1

Ovaj trening će aktivirati sve mišiće trbuha, a najbolje od svega je što vam nije potrebna nikakva oprema. Prije treninga se dobro zagrijte brzim hodanjem ili trčanjem. Vježbu radite jednu za drugom, bez pauze i odmora.

Pripremite smoothie za ravan trbuh!

Zauzmite položaj za izdržaj. Lijevu nogu ispružite unazad i zategnite mišiće trbuha. Težinu tijela oslonite na desnu ruku i polako rotirajte torzo ulijevo dok ne zauzmete položaj bočnog izdržaja. Brojite do jedan, zatim se vratite na laktove. Napravite što više ponavljanja u 30 sekundi, potom isto ponovite s drugom stranom.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije