Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući

Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući

Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 7

Početni položaj

Sjesti na stolac, leđa ravna, koljena u ravnini gležnjeva, ruke saviti u laktovima, a dlanove postaviti na zatiljak.

Opis vježbe

Izvesti udah te kroz izdah izvoditi otklon tijela u jednu stranu, pri čemu kontrahirati istu stranu trupa, dok se suprotna isteže. Udahom se vratiti u početni položaj. Isto ponoviti u drugu stranu.

Izvođenje vježbe

1 - 2 serije po 8 ponavljanja.

         

Vitashop

Najnovije

Najčitanije