Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Sjesti na stolac, leđa ravna, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala, ruke u predručenju, dlanovi okrenuti prema tlu.
Opis vježbe
Iz početnog položaja kroz udah podići se do stojećeg stava bez pomaganja rukama. Izdahom sjesti u početni položaj. Cijelo vrijeme leđa držati ravnima.
Izvođenje vježbe
1 - 2 serije po 8 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Powered by dm: Kolač od limete i pistacije
1:45h12345