Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući

Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući

Jednostavnije vježbe snage za starije osobe, primjenjive u kući
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 4

Početni položaj

Sjesti na stolac, leđa ravna, stopala postaviti paralelno, koljena u širini stopala, ruke u predručenju, dlanovi okrenuti prema tlu.

Opis vježbe

Iz početnog položaja kroz udah podići se do stojećeg stava bez pomaganja rukama. Izdahom sjesti u početni položaj. Cijelo vrijeme leđa držati ravnima.

Izvođenje vježbe

1 - 2 serije po 8 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije