Ne možete smršavjeti? Otkrijte kako geni utječu na proces mršavljenja!

Ne možete smršavjeti? Otkrijte kako geni utječu na proces mršavljenja!

Ne možete smršavjeti? Otkrijte kako geni utječu na proces mršavljenja!
  • Objavljeno: Petak, 08.02.2019.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Svi znamo onu jednu osobu koja stalno jede, a ne dobiva na težini. Razlog nije ni prehrana ni vježbanje, nego genetika koja omogućuje osobi da ostane mršava i kad jede velike količine hrane.

U studiji objavljenoj u časopisu PLOS Genetics, sveučilišni istraživači u Velikoj Britaniji uspoređivali su DNK od gotovo 2 tisuće mršavih dobrovoljaca, jednak broj ljudi koji imaju problema s debljinom i kontrolnu skupinu s preko 10 tisuća ljudi normalne težine, kako bi ustanovili imaju li geni veze s tjelesnom težinom.

Rezultati su pokazali da zaista postoji veza između kilograma i gena, tj. da mršavi ljudi imaju dobru genetiku na svojoj strani.

Podaci genotipa pokazali su da je trajna zdrava mršavost, kao i jaka pretilost, nasljedna osobina. Znanstvenici navode da su došli do jedinstvenih rezultata jer su ostala istraživanja uvijek uspoređivala DNK pretilih osoba s onima normalne težine, a zanemarili bi trajno mršave osobe koje teško dobivaju na težini.

Genetika igra važnu ulogu u određivanju nečije težine, ali ne želimo da ljudi misle da je to jedina stvar koja određuje nečiju težinu, navode liječnici i dodatno naglašavaju važnost drugih čimbenika vezanih uz kilažu koji se mogu kontrolirati.

Prvi od njih je, naravno, tjelovježba, a stručnjaci savjetuju barem najmanje 30 minuta vježbanja i to 5 dana u tjednu. Dobivanje redovitih, dosljednih vježbi je vrlo važno, to čak ne moraju biti neka naporna aktivnost, samo mora biti dosljedna.

Za sve kojima je teško odjednom krenuti s vježbanje, savjetuje se da izlazak iz kuće i šetnja, zatim brzo hodanje i na kraju trčanje, a kad se tijelo već navikne na aktivnost, može se krenuti s jačim tempom vježbanja.

Isto tako, pretile osobe bi trebale povećati dnevni unosa tekućine na 3,2 litre za muškarce i 2,2 litre za žene te povećati vlakna kako bi se osjećali manje puni i dobili korist za mikrobiome u crijevima, što također može utjecati na težinu.

Pretile osobe svakako trebaju razgovarati s liječnicima o hormonima koji mogu utjecati na njihovu težinu, kao što su štitnjača, niski testosteron i pacijenti s prevladavajućim estrogenom.

Budite ustrajni jer redovita vježba, uz kvalitetan način života i prehrambene izmjene, može pomoći i održati gubitak težine.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije