Čuvajte kožu i ovog ljeta

Do sada, većina nas zna osnove zaštite od sunca. A ako ste ikad pročitali priču o melanomu ili bili kod dermatologa, vjerojatno znate nešto o tome. Ipak, žene između 15. i 39. godine imaju dva i pol puta veću vjerojatnost za razvoj melanoma nego 1970. Godine. Što radimo krivo? Bacite pogled na sljedeće greške i budite iskreni prema sebi i priznajte si one koje radite.

Zaštita svih ostalih je prije vaše

Planirate nanijeti kremu za sunčanje na plaži, čim nađete savršeno mjesto za ručnik, suncobran i ostale stvari koje vučete za sobom. Ali to nije dovoljno brzo! Samo 15 minuta na podnevnom suncu može uzrokovati opekline, što oštećuje vašu kožu i DNA, a može i dovesti do raka.

Primijenite kremu za sunčanje dok ste još goli, prije nego što napustite kuću. To će dati vremena da se veže za kožu (to traje 15 do 30 minuta) i jamčiti da ćete zaista namazati cijelo tijelo. Jednom kada ste na otvorenom, nemojte štedjeti s kremom za sunčanje.

Ne vjerujte svemu što pročitate na naljepnicama

Kod testiranja proizvoda koristi se više losion više nego što ga koristi prosječna osoba. Stvarni ljudi se znoje i kupaju, stoga je potrebno kremu nanijeti svaki put kada izađete iz vode. Ako na kremi piše da štiti 8 sati od nanošenja, ne vjerujte ni riječ. Tko uopće može na današnjem suncu izdržati 8 sati, a da ni ne spominjemo koliko je to štetno!? Nanosite kremu često i obilato, i izbjegavajte najjače sunce. Toliko već znate.

Razmišljate o suncu samo na plaži ili bazenu

Najčešće mjesto gdje možete dobiti potencijalno smrtonosni melanom? Nisu to ruke ni ramena, to su potkoljenice jer nosimo suknje i kratke hlače, a zaboravimo kremu za sunčanje.

Štitite se svaki dan losionima koji pružaju zaštitu od UVA i UVB zraka. Ali, izaberite mudro! Vrlo malo njih blokira štetne UVA zrake. Potražite losione koji sadrže cink oksid ili kombinaciju avobenzona i oktokrilena, i imaju zaštitni faktor najmanje 30.

Razmišljate da ćete izgledati mlađe i mršavije osunčani

Ako volite svoj preplanuli izgled, postoji sigurniji način za njegovo postizanje. Svaki put kada je koža izložena suncu i mijenja boju od UV izloženosti, to je znak oštećenja DNA, što u konačnici može dovesti do raka. UVA svjetlo kod solarija prodire u kožu dublje nego UVB svjetlo. Žene koje koriste solarije čak i povremeno imaju 74 posto veću vjerojatnost da razviju melanom od onih koje nikada nisu bile u solariju.

Pokušajte s kremama za samotamnjenje. Nisu štetne, a postići ćete preplanulost.

Ne nosite sunčane naočale kada ih stvarno trebate

Većina ljudi nosi naočale tijekom vrhunca sunčanih sati, između 10 i 15 sati. Ali u to vrijeme, sunce je direktno iznad vas, tako da naočale zapravo pružaju hlad. U jutarnjim satima i kasno poslijepodne, sunce je nisko na nebu, tako da pogađa oči izravno. UV svjetlo povećava rizik od katarakte, makularne degeneracije i tumora očnih kapaka.

Nosite sunčane naočale kad god ste na suncu, i odaberite one koje blokiraju 99 do 100 posto UVA i UVB zraka (to će vam reći naljepnica na naočalama).

Izbjegavate preglede kože

Oko 95 posto karcinoma bazalnih i pločastih stanica je izlječivo kada se rano otkrije, kao i 99 posto melanoma. No, premalo ljudi odlazi kod dermatologa na redovite preglede kože koji se preporučuju jednom godišnje.

Redovit pregled kože je jednako važan kao posjet stomatologu ili ginekologu.