Iako je dobro poznato da je san važan za naše cjelokupno zdravlje, njegov nedostatak mogao bi imati ozbiljnije posljedice nego što mislimo. Naime, ljudi koji pate od nesanice, mogli bi se suočiti sa srčanim problemima, pa tako i doživjeti srčani udar, pokazala je studija koju je prenio CNN.

Nesanica je najčešći poremećaj spavanja, a širok spektar analiza potvrđuje da je češći kod žena nego kod muškaraca, pa je tako i potencijalna povezanost nesanice i srčanog udara najjača kod žena. Dr. Martha Gulati, direktorica prevencije na Institutu za srce Cedars-Sinai Smidt, rekla je da su većina njezinih pacijenata žene i da je nesanica uočeni faktor rizika za žene koje su imale bilo koji oblik ishemijske bolesti srca.

''Moj je dojam da gotovo svatko iskusi nesanicu u nekom trenutku svog života. Procjena je da svaka druga odrasla osoba to doživi u nekom trenutku svog života, možda kratkoročno zbog stresnih trenutaka'', rekla je Gulati.

Poremećaj spavanja s četiri glavna simptoma

Za potrebe istraživanja znanstvenici iz medicinskih ustanova u Egiptu, Saudijskoj Arabiji i Pakistanu i harvardskog medicinskog fakulteta u Sjedinjenim Državama definirali su nesanicu kao poremećaj spavanja s četiri glavna simptoma: pacijent teško uranja u san, ima poteškoća tijekom spavanja i prerano se budi te ne može ponovno zaspati.

Rezultati analize obuhvatili su podatke prikupljene od 1,18 milijuna odraslih osoba u SAD-u, Velikoj Britaniji, Norveškoj, Njemačkoj, Tajvanu i Kini tijekom više od 11 godina. Od ukupnog broja ispitanika 153.881 je imao nesanicu, a 1.030.375 nije.

Znanstvenici su otkrili da su oni s nesanicom imali 1,69 puta veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar nego ljudi bez nesanice. Broj srčanih udara i dalje je bio relativno nizak, odnosno javljao se kod oko 1,6 posto ljudi s nesanicom i 1,2 posto onih bez nje.

Studija je također otkrila povezanost između povećanog rizika od srčanog udara i koliko dugo je sudionik spavao svake noći. Oni koji su spavali pet sati, ili manje, imali su najveću povezanost s rizikom od srčanog udara te 1,56 puta veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar od ljudi koji su spavali sedam, ili osam sati.

'Mnoge su studije dokazale da je odgovarajući broj sati za nas između sedam i osam sati sna'', rekla je Gulati i dodala da postoji nekoliko načina na koje nedostatak sna može stvoriti veći rizik od srčanog udara. Hormon kortizol, odgovoran za regulaciju odgovora tijela na stres, u središtu je problema. Ako su njegove razine previsoke, to će povisiti tjelesni krvni tlak. Kada osoba dobro spava, krvni tlak noću pada.

"Ako imate problema sa spavanjem, znajte da je vaš krvni tlak povišen noću", kaže Gulati. Viši krvni tlak noću uzrokovan neravnotežom kortizola jedan je od potencijalnih puteva do povećanog rizika od srčanih bolesti, rekla je.

Vezani sadržaj:

• Problemi sa spavanjem? Isprobajte popularne recepte koji će poboljšati vaš san
• Ovo su lijekovi koje ne biste trebali uzimati prije spavanja
• Ako ste u ovoj skupini ljudi, nemojte uzimati Xanax i slične lijekove za nesanicu