Joga poze kao olakšanje za PMS
Kategorija: Žensko zdravlje
Uvod
Ove joga poze mogu ublažiti bol, menstrualne grčeve i popraviti raspoloženje. Joga pojačava cirkulaciju, što može smanjiti nakupljanje tekućine koja izaziva nadutost. Duboko disanje poboljšava protok kisika do tkiva i smanjuje nelagodu koju izazivaju grčevi. Sljedeći položaji su posebno dobri za smanjivanje simptoma PMS-a.
Zamislite zrak koji vam polako širi grudni koš, izdišite kroz nos, usta zatvorena. Ova vrsta disanja pomoći će vam da se još više opustite.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345