Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Spavanje je jako važno za mršavljenje

Spavanje je jako važno za mršavljenje

Spavanje je jako važno za mršavljenje
  • Objavljeno: Četvrtak, 21.11.2013.
  • Broj pregleda: 100
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje američkih znanstvenika potvrđuje činjenicu da je san važan za zdravlje cjelokupnog organizma.

U istraživanju je sudjelovalo više od 300 žena, dobi od 17 do 26 godina. One su trebale bilježiti svakodnevnu količinu sna u razdoblju od nekoliko tjedana.

Rezultati analize tijela su pokazali da žene, koje svakodnevno spavaju 7 do 8 sati, imaju manji postotak masti u tijelu.

Znanstvenici su također ustanovili da tijelo, barem što se spavanja tiče, voli konzistentnost.

Naime, najmanji postotak masti u tijelu su imale žene koje su svake večeri zaspale u otprilike isto vrijeme, ali i koje su se ujutro budile u otprilike isto vrijeme.

Manje od 6.5 sati sna i više od 8.5 sati sna je povezano s povećanim postotkom masti u tijelu, ističu znanstvenici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Health Promotion.

Prethodna istraživanja su pokazala da neadekvatna količina sna povećava razinu hormona gladi, ghrelina i leptina, što pospješuje žudnju za ugljikohidratima jer oni brzo podižu razinu energije, ali ju ne održavaju dovoljno dugo visokom.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti