Scarsdale ili Medicinska dijeta

Scarsdale ili Medicinska dijeta

Scarsdale ili Medicinska dijeta
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 25.02.2019.
  • Broj pregleda: 13.970
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Što možete jesti?

Prehrana je bogata proteinima. Većina obroka sadrži krto meso. Alkohol je strogo zabranjen, a od začina se dopušta limun, ocat i senf. Smiju se koristiti kečap, soja sos, Worcestershire umak i bilje. Većina povrća je dopuštena, s izuzetkom kukuruza, graška, krumpira i graha.

Preporučuje se korištenje prirodnih zaslađivača umjesto šećera kako bi se smanjila potrošnja kalorija. Tjestenina i proizvodi na bazi brašna su zabranjeni. Možete jesti jaja tri puta tjedno, a od grickalica se dopuštaju mrkva i celer. Iako možete jesti različite vrste mesa, kao što je govedina, janjetina, teletina, pršut i svinjetina, morski plodovi u bogatim umacima se izbjegavaju.

Primjer jelovnika

Doručak

Međuobrok

Ručak

Međuobrok

Večera

Ponedjeljak

pola grejpa, 1 žlica proteinskog kruha, čaj

dijetni sok

½ šalice posnog svježeg sira, voćni naresci, 6 oraha pekana, mineralna voda

kava, mrkve

pile, zelena salata s rajčicom, grejp, kava

Utorak

pola grejpa, 1 kriška kruha od integralne pšenice, kava

voda, celer

pileća prsa s roštilja bez kožice, miješano povrće (rajčica, mrkve, kupus i brokula), lubenica, čaj

čaj

londonski odrezak sa žara, prokulice kuhane na pari, miješana salata (krastavci, rajčice i zelena salata), čaj

Srijeda

pola grejpa, 1 kriška kruha od Integralne pšenice, kava

kava

krta puretina i govedina, rajčice, dijetni sok

čaj, mrkva

s roštilja, salata od mrkve i krastavca, 1 kriška kruha od integralne pšenice, bobičasto voće, kava

Četvrtak

pola grejpa, 1 kriška kruha od integralne pšenice, čaj

čaj, celer

velika voćna salata, voda

dijetni sok

nemasna pljeskavica s roštilja salata od krastavaca, rajčica i celera, prokulice kuhane na pari, čaj

Petak

pola grejpa, 1 kriška kruha od integralne pšenice, čaj

dijetni sok

tuna začinjena octom, lubenica, voda

kava

krta janjetina s roštilja, zelena salata s krastavcima i rajčicama, kava

Subota

1 kriška kruha od integralne pšenice, kava

kava

2 tvrdo kuhana jaja, zelena salata s rajčicom, celerom i krastavcima, voda

voda, mrkve

svinjska pisanica, salata od špinata i zelene paprike, mahune kuhane na pari, čaj

Nedjelja

pola grejpa, 1 kriška kruha od integralne pšenice, čaj

čaj, celer

piletina I puretina, rajčica na žaru, dijetni sok

dijetni sok

račići i gljive sa žara, zelena salata, 1 kriška proteinskog kruha, čaj

Odaberi dijete za usporedbu, možeš odabrati najmanje dvije dijete.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.