Kako učvrstiti kožu na području vrata?

Koža na području vrata se ne može oduprijeti gravitaciji, kao niti bilo koji drugi dio vašeg tijela. No, to možete spriječiti tako da izbjegnete učestalo naglo mršavljenje i debljanje (to rasteže kožu), unosite adekvatnu količinu vode (to kožu održava čvrstom i mladolikom) i povećate unos namirnica koje povećavaju razinu kolagena i elastina.

Kolagen i elastin su ono što vašoj koži daje elastičnost i snagu. Bez ovog vezivnog tkiva koža s vremenom počinje gubiti elastičnost i počinje visjeti. Donosimo vam namirnice čiji unos trebate povećati kako biste učvrstili kožu na području vrata.

Maslinovo ulje

Ultraljubičasto zračenje je glavni neprijatelj kože. Ono značajno smanjuje razinu kolagena i uzrokuje oštećenja kože, smanjenje elastičnosti, bore, pigmentacijske fleke i opuštenost kože. Ultraljubičasto zračenje povećava razinu slobodnih radikala u tijelu koji uništavaju vlakna kolagena, i to na staničnoj razini.

Znanstvenici iz Francuske su proveli istraživanje u kojemu su ustanovili da mononezasićene masne kiseline iz maslinovog ulja mogu zaštititi kožu od niza štetnih vanjskih faktora. U tom istraživanju su otkrili da povećanje unosa maslinovog ulja povećava sposobnost kože da se obrani od ultraljubičastog zračenja i na taj način pomaže u prevenciji kožnih oštećenja.

Crvena paprika babura

Svježa crvena paprika babura može učiniti čuda za zdravlja vašeg organizma i ljepotu. Zajedno s papajom, brokulom i prokulicama, crvena paprika babura sadrži visok udio vitamina C, koji potiče formaciju kolagena.

Vitamin C sudjeluje u procesu regeneracije kože, ubrzava zacjeljivanje rana i štiti od štetnog utjecaja ultraljubičastog zračenja. Nedavno istraživanje američkih znanstvenika je pokazalo da povećanjem unosa vitamina C možete usporiti proces starenja kože za čak 11%.

Ulje lanenih sjemenki

Ulje lanenih sjemenki je odličan izvor linolne kiseline. To je vrsta polinezasićene esencijalne masne kiseline koja se u tijelu pretvara u druge oblike masnih kiselina, kao što su eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).

Jedno istraživanje američkih znanstvenika je pokazalo da je dovoljno svaki dan uzimati 1 gram linolne kiseline kako bi se suhoća kože smanjila za 25% i proces stanjivanja kože usporio za čak 22%. Neki od najboljih izvora linolne kiseline su laneno ulje, ulje grožđa i ulje od konoplje.

Mrkva

Svakako povećajte unos karotenoida, moćnih spojeva koji voću i povrću daje žutu, crvenu i narančastu boju. Karotenoidi štite stanice od oštećenja, a kožu od prijevremenog starenja. Jedan od najboljih izvora karotenoida je mrkva, a drugi odlični izvori su bundeva, rajčica, batat i lubenica.

Istraživanja su pokazala da karotenoidi mogu pomoći u zaštiti kože od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, a njihova antioksidacijska svojstva štite kožu od slobodnih radikala, vodećeg uzročnika prijevremenog starenja kože.

Losos

Omega 3 masne kiseline imaju odlično djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma i mogu pomoći u prevenciji depresije, srčanih bolesti i raznih vrsta raka. Još jedno odlično svojstvo omega 3 masnih kiselina jest smanjenje kronične upale u tijelu koja ima štetno djelovanje na zdravlje i izgled kože.

Naime, brojna istraživanja su pokazala da upalni procesi u tijelu vrlo brzo počnu biti vidljivi na koži. Upala je uzročnik prištića i akni, i kožnih poremećaja kao što je psorijaza. Omega 3 masne kiseline mogu usporiti proces starenja kože i smanjiti vidljivost bora.

Sjemenke suncokreta

Odličan su izvor vitamina E i imaju moćno antioksidacijsko svojstvo koje štiti kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Slobodni radikali povećavaju rizik od prijevremenog starenja kože i nastanka kronične upale u tijelu.

Istraživanja su pokazala da vitamin E može smanjiti suhoću kože, smanjiti vidljivost bora i pomoći u prevenciji gubitka kolagena i elastina. Sjemenke suncokreta su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina koje hrane vašu kožu iznutra.

Aloe vera

Istraživanja su pokazala da svakodnevan unos soka od aloe vere može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena. Nedavno istraživanje je pokazalo da aloe vera može pomoći kod smanjenja vidljivosti bora i učvršćivanja kože.

Osobe koje svakodnevno konzumiraju sok od aloe vere imaju niži postotak ukupnog masnog tkiva. Površinsko nanošenje aloe vere je također odlično za zdravlje i ljepotu kože, naročito kod ublažavanja iritacija, opekotina i manjih površinskih rana.