Ove namirnice će povećati vaše pamćenje do 80% i poboljšati zdravlje kostiju!

Stručnjaci su otkrili 14 prirodnih sastojaka koji će potiču bolje pamćenje i funkciju mozga, te regeneriraju kosti. Osim toga, ove namirnice mogu poboljšati vid i potaknuti cirkulaciju. Radi se o prirodnim sastojcima koji su dostupni svima i jedino što je potrebno je biti dosljedan u njihovoj konzumaciji.

Ovo je 14 namirnica koje pogoduju našem zdravlju:

Ružmarin

Ružmarin je biljka koja može potaknuti pamćenje i pomoći da se lakše usredotočite. Ova biljka ima kemijski sastav koji poboljšava učinkovitost mozga i ugodnog je mirisa. Stavite ružmarin u svoj dom ili povremeno pomirišite ulje ružmarina.

Cikla

Cikla potiče cirkulaciju kroz cijelo tijelo i mozak.

Isprobajte ovih 9 namirnica bogatih magnezijem!

Jaja

Jaja mogu izoštriti pamćenje i ponuditi brojne prednosti mozgu.

Riba

Riba sadrži omega 3 masne kiseline koje su ključne za pravilnu funkciju mozga.

Avokado

Avokado može potaknuti protok krvi u mozak i poboljšati njegovu funkciju.

Borovnice

Borovnice su bogate antioksidansima koji štite mozak od oštećenja i odgađaju proces starenja.

Luk

Sirovi luk potiče pamćenje i poboljšava funkciju mozga.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice sadrže puno omega 3 masnih kiselina, vlakana i složenih ugljikohidrata koji su izvrsni za mozak.

Poboljšajte zdravlje ovim namirnicama!

Rajčice

Rajčice su bogate likopenom, snažnim spojem koji štiti stanice mozga od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali.

Zeleni čaj

Svakodnevna konzumacija zelenog čaja može poboljšati pamćenje i performanse mozga. Zeleni čaj poboljšava koncentraciju, kognitivne funkcije i povezanost mozga.

Tamna čokolada

Tamna čokolada sadrži kofein i antioksidanse koji mogu potaknuti bolju funkciju mozga.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi mogu pojačati cirkulaciju i protok kisika kroz tijelo. Također sadrže omega 3 masne kiseline koje jačaju krvne žile mozga.

Srce obožava ovih 9 super zdravih namirnica!

Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin koji sprečava upalu mozga i poboljšava pamćenje.

Jabuke

Jabuke pogoduju zdravlju mozga i ublažavaju proces njegovog starenja.