Dan 2: 1200 kalorija

Doručak: Ovo je standardni doručak koji ćete jesti svaki dan u ovih tjedan dana. Jedna porcija svježeg voća (koliko stane u jednu šaku, znači jedna jabuka, naranča, jedan grozd grožđa...), 2 tanke šnite integralnog tosta namazane s nemasnim svježim sirom, te 3 dcl light jogurta ili 3 dcl obranog mlijeka. Možete popiti i šalicu nezašećerenog čaja.

Popijte zeleni sok za detoksikaciju jetre!

Ručak: 1 kivi, mješana salata (manja glavica zelene salate, naribana mrkva, korijen celera i cikla) sa sokom od limuna i malo maslinovog ulja, 150 g bilo kojeg kuhanog povrća. Nezašećeren biljni čaj.

Večera: 50 g borovnica (ili sličnog bobičastog voća, primjerice brusnica) i muesli bez šećera sa sokom od naranče i 3 dcl light jogurta. Nezašećeren biljni čaj.