Za ovih 5 namirnica nikad niste čuli, a zaista su zdrave!

Za ovih 5 namirnica nikad niste čuli, a zaista su zdrave!

Za ovih 5 namirnica nikad niste čuli, a zaista su zdrave!
  • Objavljeno: Nedjelja, 18.11.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Što biste rekli da saznate kako postoji pregršt hranjivih sastojaka koji mogu poboljšati prehranu i cjelokupno zdravlje bez velike intervencije u kuhinji? Pogotovo ako se radi o zanimljivim i ukusnim proizvodima koji vam pomažu da stvorite kreativna jela i nadahnete druge da se odvaže i da im sljedeći korak bude – poboljšanje vlastite prehrane.

U nekim kulturama postoje namirnice koje se svakodnevno koriste i odlične su za zdravlje. Kod nas neke namirnice možete pronaći u običnim trgovinama, a druge se prodaju kao dodaci prehrani u specijaliziranim trgovinama.

Ashwagandha ili goji bobice samo su neke od namirnica koje imaju dokazane pozitivne učinke, a u nastavku pogledajte koji se još proizvodi trebaju naći na vašem tanjuru, a do sada možda niste čuli za njih.

1. Mesquite

Mahunasti plodovi biljke mesquite tisućama su godina korišteni u Južnoj i Sjevernoj Americi kao prirodni zaslađivač, a zbog niskog glikemijskog indeksa već dugo se koriste kao pomoći u balansiranju šećera u krvi.

Mesquite je prepun vlakana i bjelančevina, a okusom podsjeća na vaniliju. Izvrstan je za smoothie i prilikom pečenja slastica, a posebno je dobar u kombinaciji s kakaom pa ga slobodno dodajte u rasopljenu čokoladu bez šećera ili vruću čokoladu.

Evo kako goji bobice jačaju imunitet, popravljaju raspoloženje i štite od sunca!

2. Goji bobice

Ove male voćne bobice s Himalaja, poznate i kao vučje bobice, nevjerojatan su izvor vitamina A i C, antioksidansa, bakra, selena i proteina. Goji bobice sadrže 8 esencijalnih aminokiselina, a zbog impresivnog nutritivnog sastava koriste se u kineskoj medicini već duže od 2000 godina.

Najčešće se koriste za povećanje vitalnosti i jačanje metabolizma, bogate su vlaknima pa se često dodaju u pahuljice kako bi vas držale sitima duže vremena. Ako želite, možete ih osušiti i iskoristiti za ukusan beskofeinski čaj.

3. Spirulina i E3Live

Spirulina je šarena plavozelena alga, jedna je od hranjivih namirnica na svijetu, bogata vitaminima B-1, B-2 i B-3, željezom, bakrom i bjelančevinama. Spirulina je prisutna već neko vrijeme, a alga E3Live je postala poznata tek nedavno i odgovorna je za trend plave hrane, posebice plavih smoothieja, a o njenoj vrijednosti govori to da sadrži čak 65 vitamina, minerala, aminokiselina i esencijalnih masnih kiselina i potpuno je prirodna.

Obje alge je zbog intenzivnog okusa najbolje dodati u smoothieje ili dresing.

Saznajte što je spirulina i zašto je dobra za vaše zdravlje!

4. Ashwagandha

Ova ljekovita biljka u posljednje vrijeme dobiva puno pozornosti i za to ima dobar razlog. Vjeruje se da pomaže u upravljanju stresom, tjeskobom i depresijom, smanjuje razinu šećera u krvi i potaknuti funkciju mozga, a proučavaju se moguća anti-kancerogena svojstva. Osim toga, podiže energiju i raspoloženje, a neki vjeruju da je ovaj prah neka vrsta afrodizijaka.

Ashwagandha u prijevodu znači „miris konja“ i nema specifičan okus, ali ako ju dodate u svoj smoothie ili druge napitke obogatit će okus, dati vam energiju i smanjiti stres.

Otkrijte sve zdravstvene prednosti maca praha!

5. Maca

Ova peruanska namirnica po vrsti je korjenasto povrće, ali najčešće se nalazi u praškastom obliku, koji se dobije iz korijena biljke. Slično kao ashwagandha, maca prah potiče energiju i vjeruje se da povećava plodnost i potiče seksualni nagon.

Maca ima zemljani okus koji nestane kad se prah doda u smoothieje, zobene pahuljice ili napitke, a osim osjećaja dodatne energije, maca pomaže u ravnoteži hormona pa ćete se odmah osjećati bolje i odmornije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije