Zdrave navike su zarazne

Postoji puno razloga zbog kojih trebate usvojiti zdrave navike, ali sigurno ne znate za jedan od njih: usvajanje zdravih navika može pomoći vašoj okolini da ih također usvoji.

Nedavno istraživanje je pokazalo da su zdrave navike doslovno zarazne. S obzirom da je čovjek društveno biće, to ni ne čudi. Uvijek ćemo poprimati obrasce ponašanja i neke navike od osoba koje su u našem bliskom okruženju.

Usvajanje zdravih prehrambenih navika

Ako sami usvojite zdrave prehrambene navike, velika je vjerojatnost da će to isto napraviti i vaša okolina. Jedno istraživanje je pokazalo da djeca oponašaju prehrambene navike svojih roditelja. To znači da, ako roditelji imaju zdrave prehrambene navike, djeca imaju manji rizik od usvajanja nezdravih prehrambenih navika.

Mršavljenje

Ako izgubite suvišne kilograme, veća je vjerojatnost da će ljudi koji vas okružuju također izgubiti suvišne kilograme. Znanstvenici su ustanovili da pretile osobe imaju povećanu vjerojatnost uspješnog mršavljenja ako se češće druže s ljudima zdrave tjelesne težine. Također, osobe koje su u okruženju pretilih ljudi, imaju povećan rizik od nastanka pretilosti.

Redovita tjelovježba

U jednom istraživanju su znanstvenici otkrili da osobe, koje se druže s ljudima koji redovito vježbaju, također imaju veću vjerojatnost da će početi redovito vježbati. Najveća vjerojatnost da ćete vježbati je ako vaš najbolji prijatelj, članovi obitelji i partner vježbaju. Tjelovježba ima niz pozitivnih djelovanja na zdravlje.

Prestanak pušenja

Pušenje je većinom društvena navika, a osoba koja prestane pušiti ima veliki pozitivan utjecaj na prijatelje i članove obitelji koji puše. Jedno istraživanje je pokazalo da kada jedan partner prestane s pušenjem, druga strana ima za čak 67% veću vjerojatnost prestanka pušenja. Prestanak pušenja može utjecati i na radno mjesto. Naime, ako jedan kolega prestane pušiti, drugi ima za čak 34% veću vjerojatnost da će također prestati.

Ograničen unos alkohola

Prijatelji ili kolege koji češće konzumiraju alkohol, povećavaju vjerojatnost da će ljudi iz njihove okoline također konzumirati alkohol. Alkohol je, poput pušenja, također društvena navika. Jedno istraživanje je pokazalo da ako prestanete prečesto piti alkohol, veća je vjerojatnost da će tu naviku početi usvajati i vaša okolina.

Redovito cijepljenje

Istraživanja su pokazala da ako ljudi iz vaše okoline odbijanju cijepljenja protiv gripe, veća je vjerojatnost da ćete ih i sami odbijati. To je naročito štetno za osobe ugroženog zdravlja, pogotovo osobe treće životne dobi. Također, roditelji koji izbjegavaju cjepiva, vrlo često smatraju da nisu potrebna ni njihovoj djeci.